Всд и панические атаки. об этом должен знать каждый!

Как вылечить ВСД и панические атаки?

Симптомы описываемых состояний и приступообразные проявления необходимо лечить на начальных этапах развития. Для начала больного отправляют на консультацию к терапевту, психиатру, кардиологу и невропатологу. Каждый из них должен исключить все серьезные заболевания, которые имеют схожие симптомы.

Помните: лечение ВСД и панической атаки самостоятельно может привести к плачевным последствиям. Его могут проводить только невропатолог либо психотерапевт. Специалист проведет лекарственную терапию, которая поможет убрать все признаки дистонии и вернуть пациента к полноценной жизни.

Это могут быть Валидол, Глицисед, Корвалол. Все эти средства оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и тормозят ее активность. Анаприл и Феназепам также являются отличными средствами при дистонии с паническими атаками

Они полностью блокируют дальнейшее усиление симптомов, что очень важно для людей, у которых такие проявления бывают довольно часто

Применяя каждое из вышеперечисленных средств, стоит помнить, что доза препарата должна подбираться индивидуально для каждого пациента. Не следует самостоятельно лечиться, так как последствия могут быть непредсказуемыми.

Невропатологи назначают при рассматриваемых проблемах следующие препараты, которые принимаются определенными курсами.

Антидепрессанты. Они не только убирают неприятные симптомы, но и помогают полностью излечиться

К этим препаратам нужно относиться с большой осторожностью, они вызывают привыкание или зависимость, их необходимо пить по определенной схеме и оканчивать лечение только уменьшением дозы и сведением ее к минимуму.
Транквилизаторы. Эти препараты эффективны в борьбе с дистонией, но могут применяться только эпизодически

Они помогают бороться с бессонницей, усталостью, нервным напряжением. Самым мягким транквилизатором, который не вызывает привыкание, является Глицисед.
Бета-адреноблокаторы. Эта группа лекарств блокирует выброс адреналина в кровь, что помогает снизить приступы страха.

Медики сходятся во мнении: как лечить панические атаки при вегетососудистой дистонии –решать самому пациенту, но отмечают, что лекарственные препараты не смогут полностью излечить от неприятного недуга. В большинстве случаев пациент получает быстрое облегчение, но через небольшой промежуток времени все симптомы возвращаются. При этом сами лекарственные препараты провоцируют:

  • дополнительную раздражительность;
  • головные боли и головокружения;
  • вялость, усталость;
  • снижение аппетита;
  • агрессию;
  • снижение концентрации внимания;
  • ухудшение памяти.

Альтернативой медикаментозному лечению является курс реабилитации у психотерапевта. Он поможет полностью избавиться от проблем, при этом можно полностью избежать приема лекарственных средств.

Во время приема врач определяет причину или фактор, которые спровоцировали негативные проявления нервной системы. Его задачей является не снятие симптомов, которые возникают при проявлениях дистонии, а воздействие на головной мозг, нервную систему и устранение самой причины.

Приемы у психотерапевта могут носить индивидуальный или групповой характер, проводиться в форме бесед или гипноза. Если выбран метод гипнотического воздействия, то больному во время сеанса внушают, что он здоров, что панические атаки – это проявления, которые больше не повторятся.

Обязательно проводится когнитивно-поведенческая психотерапия. Она может длиться от 8 до 25 сеансов, при которых пациент учится справляться с приступами паники, проявлениями дистонии. Во время этого курса специалист объясняет, как контролировать свое психофизическое состояние при резком и внезапном развитии тревоги. Обязательно демонстрируются упражнения на релаксацию, рекомендуется ведение домашнего дневника, самонаблюдения.

На таких занятиях психотерапевт – это учитель, который помогает тренировать психику пациента, убеждает его в том, что такие проявления не несут угрозы для жизни и могут контролироваться им самим. При лечении дистонии специалист делает акцент на устранение причины-раздражителя, которая вызвала такое состояние. Как показывает психотерапевтическая практика, тревожащие состояния исчезают после того, как врач выясняет их причины (семейные, смена работы, стресс). Доктор подсказывает, как нужно действовать в этих ситуациях, и находит вместе с пациентом пути решения проблемы.

Как снять приступ панической атаки.

   Если при приступе ПА просто лечь, не принимать никаких лекарств и не проводить никаких действий, тогда приступ сам пройдёт через 15-90 минут. Во время таких приступов ещё никто не умирал. Но тебе очень страшно и ты не можешь ждать. Тебе нужно быстро спасать свою жизнь, которая, по мнению твоего подсознания, в огромной опасности.   Суть лечения ПА в том, чтобы разорвать вышеуказанную цепочку в самом её начале. Это можно сделать, только успокаивая себя и не раскручивая тревогу, используя народное лечение панических атак.

Лечение народными средствами панической атаки:

• Прими удобное положение, нужно сесть или лучше лечь

• Делай выдох и вдох в любую подручную ёмкость (пакет, банка, пластиковая бутылка, сложенные пригоршней ладони).• Выпей стакан простой воды комнатной температуры, растворив в ней одну столовую ложку сахара;• Ополосни лицо, шею и руки до локтя холодной водой.• Улыбайся, просто изображай на лице улыбку.• Читай постоянно наизусть простую молитву.• Старайся перевести своё внимание с внутреннего состояния на окружающую обстановку, выделив какой-то объект и размышляя о нём

Медикаментозное лечение панической атаки.

   Если приступ начался тогда принимать лекарства нет особого смысла, так как действие лекарственных препаратов начинается через 10-15 минут, когда приступ начинает сам уходить. Лекарственные препараты помогают только уменьшить продолжительность приступа.• Валидол 1-2 таблетки под язык до полного рассасывания.• Глицисед от 1 до 5 таблеток под язык до полного рассасывания. Как валидол, так и глицисед нужно принимать не все таблетки сразу, а постепенно по одной.• Корвалол от 30 до 50 капель спиртового раствора добавить на пол рюмки простой воды. Принять однократно. Повторно принимать корвалол можно не ранее, чем через один час. • Гидазепам, феназепам или другой транквилизатор от 1 до 3 таблеток проглотить, запивая водой.• Анаприлин (обзидан, пропранолол) 1/2 – 1 таблетка (в зависимости от дозы в таблетке10 или 40 мг) – нужно 20мг под язык или проглотить. Дозу категорически не превышать. Анаприлин противопоказан при пониженном пульсе и давлении и очень опасен при передозировке.   Никакие лекарственные успокаивающие травы (настойки валерианы, пустырника, боярышника, пиона) не помогут снять приступ ПА, так как обладают очень слабым транквилизирующим действием, по сравнению с химическими препаратами. Поэтому их применение при приступе ПА бесполезно.    Различные успокаивающие травы используются вместе с психотропными лекарствами в комплексном лечении ВСД, панического расстройства и профилактике приступов панической атаки.Читать дальше:• ВСД панические атаки. • Как лечить панические атаки.• Панические атаки лечение.

Закройте глаза, если вокруг хаос

Некоторые панические атаки спровоцированы перегрузкой. Если вы находитесь среди шума и хаоса, это может ее подкреплять. Закройте глаза, чтобы заблокировать излишние стимулы.

Как избавиться от ВСД и панических атак

Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

Питание

Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

  • несоленый сыр, творог, тофу;
  • рыбу умеренной жирности, морепродукты;
  • индейку и телятину;
  • бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
  • курагу, бананы, авокадо;
  • листовую зелень, баклажаны, морковь;
  • орехи, растительное масло;
  • цитрусовые, киви и сладкий перец.

Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

Психотерапия

С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

  • семейную терапию,
  • психоаналитические консультации,
  • когнитивно-поведенческую коррекцию.

В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

Дыхательные техники

Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

Для получения максимального эффекта нужно удобно сесть, расслабиться и закрыть глаза, спина обязательно должна быть прямой.

Лечение медикаментами

Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

Назначают следующие фармакологические группы:

  • трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
  • ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
  • транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
  • средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

Панические атаки. Трудности диагностики.

Люди, страдающие от симптомов панических атак, как правило, не знают, куда им обратиться. Они посещают кабинеты терапевта, кардиолога, эндокринолога, психиатра, психолога, но врачи не обнаруживают нарушений в работе организма. Конечно, желательно пройти все возможные обследования и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить развитие серьезных физиологических отклонений. Однако, если, в конце концов, Вам говорят, что Вы абсолютно здоровы, а тревога, тахикардия, бессонница и другие симптомы продолжают Вас мучить, то скорее всего Вы страдаете именно паническим расстройством, а значит, проблема заключается в нарушении работы вегетативного отдела нервной системы, выявить которое может только опытный врач невролог-вегетолог.

Некоторым пациентам с признаками панических атак ставят диагноз вегетососудистая дистония (ВСД) и говорят, что им придется жить с такими симптомами всю жизнь, облегчая их медикаментозным способом: антидепрессантами и транквилизаторами.

«Я обошел всех врачей, потому что симптомов было очень много: и сердце, и одышка, и давление, болел желудок, кости, мышцы, я испытывал постоянную тревогу. Поначалу редкие приступы паники переросли в ежедневную норму. Невролог назначил коаксил, но от таблеток мне становилось хуже. Я отпил коаксил три месяца и еле с него слез. Потом терапевт назначил мне адаптол. От него было полегче, но только пока я его пил, а как только переставал пить – все начиналось заново. Все было бесполезно, пока я не узнал от знакомых о ”Клиническом центре вегетативной неврологии”», — пациент, Артур (46 лет).

Глубокое заблуждение о том, что ВСД и панические атаки не лечатся возможно развеять, если Вы посетите врача, который специализируется именно на расстройствах вегетативной нервной системы. Вылечить и продиагностировать панические атаки можно! Главное знать, где и как это можно сделать.

Комментарии

Имейте в виду, все перечисленные здесь препараты от ПА имеют ряд противопоказаний. По возможности не используйте их в качестве «профилактики ПА» — только когда уже реально прижмет.

07.12.2017 в 17:30:42

Согласна с Оксаной, я одно время как только почувствую малейший намек на паническую атаку сразу глотала пол таблетки феназепама, но потом у меня все чаще и чаще стала появляться сухость во рту и возникать изжога, хотя я старалась питаться нормально. Поэтому принимать такие таблетки надо только в самых крайних случаях, когда уже прям края. Всем здоровья и удачи в нашей нелегкой борьбе!

07.04.2018 в 12:00:35

Я от ВСД страдаю в общей сложности уже около 5-ти лет, появилась у меня из-за хронических стрессов в моей жизни. И недавно, когда у меня произошел очередной приступ панической атаки прямо за рулем, Руки, подреберья и даже ноги как будто отлежала, покрылись мурашками, чувствовала что вот-вот упаду в обморок, сердце колотилось как бешеное. Состояние было мягко говоря патовое. Остановилась на обочине и вызвала скорую, они только развели руками, мол ВСД, дали корвалола и посоветовали месяц-полтора пропить афобазол. У меня выбора не было, к врачу я пока попасть никак не могла, поэтому пошла в аптеку и купила его. Что могу сказать, первые три дня особо ощутимого результата не было, с 5-го дня начала уходить тревожность, сонливость тоже прошла. В общем стало полегче, но полностью я в норму так и не пришла…

09.04.2018 в 21:31:19

Могу только посоветовать больше времени уделять работе, у меня дома крыша едет ужас просто. Постоянная паника, периодически вскакиваю и бегу к окну, надышаться не могу, кажется сейчас задохнусь. Так вот и живу уже 3 года в таком страхе, помогоет только эсциталопрам, пью его постоянно. После него как-то легче, но все равно от панических атак он конечно не избавляет! Не знаю уже как и жить дальше

12.04.2018 в 22:45:56

Вот и я не знаю как жить с этим. Дошло до того,что даже после выпитой таблетки накручиваю такое,что даже от нее мне еще хуже становится. Сегодня была атака и развивалась до тех пор пока не оказался дома. Как только не пытался её сдерживать и дыхание и отвлекался на разговор по телефону-ничего не помогло. Дыхание спирает,сердце как барабан,ноги как будто холодеют,в глазах плавает. Как только переступил порог дома,всё как рукой сняло. И как жить? Как работать?

20.05.2018 в 11:46:08

Ну кто подскажет как жить ,эти атаки с 2011года и что только не пила и как только не лечили .как жить полноценной жизнью скажите

25.05.2018 в 22:11:35

ПА страдаю 9 месяц, сначала приступы были очень частыми и мне было страшно от того, что опять начнутся приступы. Очень много искала в интернете о ПА, читала и наткнулась на книгу Андрея Курпатова «Одна таблетка от страха» начала читать и выполняла его советы, после уже более-менее перестала себя накручивать, самое главное поняла, что от ПА с ВСД не умираешь. На те препараты, которые мне назначил психотерапевт были побочные эффекты, поэтому не смогла пропить ни одну кроме афобазола, хотя можно сказать эффекта не ощутила и сбор валерианы (он действительно помогает, но надо пить не постоянно, а курсами). Сейчас спустя семь месяцев опять был приступ, в момент приступа старалась думать совершенно о другом, поверьте это помогает оказывается. Пью кавинтон (это корректор нарушений мозгового кровообращения). И самое главное стараюсь придерживаться оптимистичного настроя и всем желаю того же)

19.06.2018 в 10:44:00

Ребят,держите себя в руках!!!это реально сложно ,но нужно.Я год не мог дышать,потом года два как наркоман ходил,и да,все это при сильном страхе.Но это пройдёт!!!я только сейчас увидел какие то таблетки оказывается есть-не знал))я не полностью восстановился за 6 лет,но поверте,было очень тяжело…Все будет хорошо,в окно только не сиганите,да,я знаю о чем говорю))

26.06.2018 в 14:05:24

Что такое ВСД?

ВСД представляет собой перечень расстройств вегетативной системы. В основу закладывается разбалансировка тонуса нервной системы. Это вызывает стресс, расстройства дыхания, повышенную эмоциональность. ВСД приводит к таким нарушениям: проблемы с работой сердца, ухудшение тонуса артерий и вен, дыхательные патологии, проблемы с репродуктивной системой, психоневрологические дефекты, дислексия, высокая температура.

ВСД делится на 3 главных разновидности: кардиологическая, гипертензивная, гипотензивная. Симптоматика проявляется разными способами. Возникает тахикардия, аритмия, болит сердце. Для гипертензивной свойственны головные боли, высокое давление. При гипотензивной повышается утомляемость, падает показатель АД.

Мало кто осознает, каким образом возникают смешанные панические атаки. В этой ситуации проявляются симптомы всех вышеуказанных форм расстройства. Такая разновидность ВСД плохо диагностируется, приходится проводить всестороннее обследование.

У пациентов возникают мигрени, сопровождаются рвотными позывами, руки могут холодеть, появляется боязнь света, громких звуков. Опоясывающие боли пережимают голову подобно тискам. Симптом возникает после потрясений или нежелательной работу требующей немалого интеллектуального напряжения.

Последствия и профилактика

Панические приступы могут быть опасными для здоровья человека. Так, иногда возникают следующие осложнения:

  1. В силу того, что при таком приступе человек плохо понимает, что именно у него болит, он может дать неправильную информацию врачу. Врач, в свою очередь, может назначить неправильную терапию, что грозит усугубление физического состояния.
  2. Могут развиваться различные фобии.
  3. При возникновении приступа, например, за рулем автомобиля, это может стать причиной ДТП.
  4. Систематический страх перед чем-либо становится причиной обострения хронических заболеваний, протекающих в организме.
  5. Нередко панические приступы становятся причиной суицида.
  6. Нередко происходит сбой в функционировании сердца, органов пищеварительного тракта, нервной системы.

Чтобы не допустить возникновения таких негативных последствий, стоит позаботиться об их профилактике. В частности, необходимо:

  1. Пересмотреть свое питание: ограничить потребление сладостей, кофе, алкоголя, других продуктов, возбуждающих ЦНС.
  2. В жаркую пору года выходить на улицу в головном уборе, так как приступы часто возникают именно летом.
  3. При наличии риска появления симптома необходимо всегда держать под рукой следующие лекарства: валериана, пустырник. Также эффективен Афобазол при ВСД – лекарственное средство, которое успокоит нервы и нормализует давление.
  4. При возникновении первых признаков панической атаки, кроме применения лекарства, рекомендовано как следует расслабиться, прилечь на кровать, привести в норму дыхание, делая глубокий вдох и ровный выдох.

Вегетососудистая дистония часто оценивается как безобидное заболевание, характеризующееся легкими нарушениями психики. Однако это не всегда так. Развитие панических атак при тяжелом течении патологии может привести к тяжелым последствиям. Только правильная и грамотная первая помощь при панической атаке поможет быстро человеку прийти в себя, а соблюдение всех профилактических мер – предотвратить приступы в будущем.

Популярная классика – Беллини. Каста дива ария…

Алгоритм избавления

В случае с поведением избегания, в первую очередь, нужно справиться с самой фобией. Лечение заключается в том, что психотерапевт учит клиента контактировать с условиями, которые человек считает провокаторами приступа. Самым эффективным является дробный контакт. Осознавая, что причиной является невроз, пациент дозировано начинает контактировать с условиями, где возникает паника.

На этом этапе человек учится справляться с паническими атаками и условиями их провоцирующими.

В случае с ипохондрическим синдромом на этом шаге нужно понять, что вегетативное проявление «уводит» человека от ситуации, оказавшись в которой, он не может принять решение.

Даже если человек научится справляться с фобией, но не станет пересматривать свое отношение к той или иной жизненной ситуации, напряжение останется. Следует провести параллель с реальными заболеваниями, когда лечатся симптомы, а не первопричина. Человек может избавиться от одного признака, но другие никуда не деваются.

Поэтому психотерапевт обязан добиться именно пересмотра взглядов клиента к своей жизни.

6Лечение вагоинсулярного криза


Вагоинсулярный криз

А из медикаментозных препаратов следующие: атропин 0,1 % 1 мл подкожно или платифиллин 0,2 % 2-3 раза в день подкожно, при низком АД — кордиамин 1 % 2-3 мл, кофеин 10 % 1 мл. Если имеют место признаки низкого уровня сахара в крови — потливость, головокружение, чувство голода, внутривенно вводят 40 % раствор глюкозы 20 мл, рекомендуют пить сладкий чай. Если у пациента выраженное головокружение, рвота — 0,5 % галоперидол 2 мл внутримышечно облегчает эти симптомы.

При смешанном варианте панической атаки врач оценивает по клинической картине, какая активность — симпатическая или парасимпатическая преобладает, и исходя из этого, формирует лечение. Следует отметить, что купирование панических атак проводят под ЭКГ-контролем, контролем АД, также необходимо сделать анализ крови на уровень глюкозы, содержание инсулина, а также анализ мочи на уровень катехоламинов. Пациент, даже после возникновения одного эпизода панической атаки, должен быть обязательно проконсультирован неврологом и психотерапевтом.

Лечение ВСД у взрослых

Лечение ВСД проводится комплексно и включает в себя следующие пункты:

  • Нормализация режима дня, сна, отдыха;
  • Устранение гиподинамии, с использованием дозированной физической нагрузки (ЛФК);
  • Лечебный массаж и водные процедуры;
  • Бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
  • Фототерапия;
  • Ограничение источников эмоциональных переживаний – компьютерных игр, телепередач;
  • Консультирование и семейная психологическая коррекция;
  • Нормализация питания (регулярное употребление обогащенной витаминами пищи);
  • Электрофорез;
  • Медикаментозная терапия.

Самый сложный этап в терапевтическом воздействии – устранение причин, повлекших за собой вегетативное расстройство. Отзывы больных вегето-сосудистой дистонией говорят о том, что человек зачастую самостоятельно способен определить факторы, способствующие проявлению синдрома. Они указывают на стресс, переутомление, ссоры и конфликты в семье, приводящие к приступу ВСД.

Препараты при вегето-сосудистой дистонии

При неэффективности немедикаментозных методов назначают фармацевтические препараты. Эти препараты подбираются индивидуально для каждого пациента, начинают с минимальных доз и постепенно доводят до нужной концентрации

Особое внимание уделяют избавлению от хронических очагов инфекции в организме, лечению эндокринной и других патологий

Медикаментозное лечение определяется преимущественной симптоматикой у конкретного больного. Основную группу препаратов при ВСД составляют средства с успокоительным действием:

  • Фитопрепараты – валериана, пустырник, ново-пассит и др.;
  • Антидепрессанты – ципралекс, пароксетин, амитриптилин;
  • Транквилизаторы – седуксен, элениум, тазепам, грандаксин.

В зависимости от беспокоящих жалоб доктор может прописать таблетки от вегетососудистой дистонии следующих лекарственных групп:

  • калиевые и магниевые препараты (Магне В-6, Панангин, Аспаркам) – для улучшения сосудистого тонуса и взаимосвязи между нервными клетками;
  • бета-адреноблокаторы (Метапролол, Анаприлин) – при стойкой артериальной гипертензии;
  • ноотропы (Пирацетам) – для нормализации обменных процессов и улучшения кровообращения;
  • антидепрессанты (Амитриптилин, Ципралекс) – при выраженных симптомах депрессии для регуляции работы ЦНС;
  • транквилизаторы (Диазепам) – для оказания седативного эффекта при тревожных состояниях и приступах панических атак.

Физиотерапия при ВСД

Физиотерапия при лечении вегето-сосудистой дистонии направлена на регуляцию сосудистого тонуса, нормализацию обмена веществ и устранение болевых ощущений. Характер, систематичность и интенсивность процедур подбираются врачом в соответствии с особенностями заболевания.

Эффектами, которые производят физиопроцедуры на пациента с вегетоневрозом, являются:

  • успокаивающий – электросон, электрофорез препаратов седативного действия, аэроионотерапия;
  • тонизирующий – магнитная и лазерная терапия, индуктотермия;
  • сосудорасширяющий – гальванизация, местная дарсонвализация;
  • сосудосуживающий – электрофорез адреналина и других адреномиметических средств (лекарства, стимулирующие адренорецепторы);
  • антиаритмический – электрофорез хлорида калия, лидокаина.

Лечебный массаж и водные процедуры

Физическое воздействие на организм, в частности лечебный массаж и водные процедуры улучшают кровообращение, улучшают работу лимфатической системы, при необходимости, восстанавливают строение позвоночника (в случае остеохондроза), а вместе с позвоночником выравниваются и нервные каналы с сосудами, которые через него проходят. Кроме этого, массаж позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить мышечный тонус.

Физические упражнения

Большинство специалистов в области профилактики и лечения вегето-сосудистой дистонии сходятся во мнении, что на первое место стоит поставить физреабилитацию.

Именно различные физические упражнения способны существенно помочь в деле борьбы с недугом

Но тут важно правильное соотношение сложности физических упражнения и способностей конкретного пациента. Только так можно добиться наилучших результатов

Чего нужно избегать?

Некоторые действия больного могут усугубить состояние при ВСД. Так, при уже имеющихся нарушениях в работе вегетативной нервной системы не следует:

  • чрезмерно увлекаться медитацией;
  • создавать для организма дополнительный стресс или изнурять себя повышенными физическими нагрузками;
  • продолжительное время сидеть на диетах или вовсе голодать;
  • быть заядлым пессимистом;
  • употреблять алкогольные напитки, курить;
  • слушать рекомендации людей, не имеющих соответствующего медицинского образования (особенно в вопросах медикаментозного лечения заболевания).

Симптомы панических атак

Здесь действительно есть где разгуляться. Признаков настолько много и они так разнообразны, что во время атаки можно ощутить на себе симптомы, по-моему, всех болезней мира. Печально то, что когда человек впервые получает приступ ПА при ВСД, он не понимает что с ним происходит и реально думает, что умирает – настолько плохо становится в вегетативный криз.

Итак, симптоматика панических атак:

  • Ощущение сильной тревоги без видимых причин.
  • Учащение сердцебиения, порой до весьма высоких показателей. Порою кажется, что сердце вот-вот взорвется или выскочит из груди.
  • Боли в области сердца.
  • Скачки артериального давления.
  • Ощущение нехватки воздуха, одышка, сбой ритма дыхания.
  • Ощущение, что не можешь вдохнуть воздух полной грудью.
  • Головокружение.
  • Помутнение в глазах, искры, звездочки.
  • Возникновения кома в горле.
  • Бросание в жар или в холод (ощущения могут быстро и резко чередоваться).
  • Сдавливание в груди, ощущение, будто на грудь давит тяжелый предмет.
  • Боль, отдающая в левую сторону грудной клетки.
  • Различные неприятные ощущения в животе, кишечнике (тут симптомов может быть очень много, от простого урчания, до сильных спазмов и позывов в туалет с признаками диареи).
  • Тошнота (редко рвота).
  • Повышенная потливость.
  • Онемение конечностей (рук, ног, пальцев).
  • Ощущение, будто ноги стали ватными.
  • Покалывания в теле, ощущение, будто по телу лазят насекомые.
  • Дрожь.
  • Спутанность мыслей, замедленная или спутанная речь.
  • Головная боль в различных проявлениях (острая, тупая, распирающая, сдавливающая).
  • Боли и напряжение в шее.
  • Звон, шум в ушах.
  • Частые позывы в туалет «по-маленькому».
  • Необъяснимые боли в различных участках тела.
  • Сужение поля зрения.
  • Сухость во рту.
  • Предобморочное состояние.

Также во время панических атак некоторые входят в состояние дереализации и деперсонализации. Те, кто не знают, что это такое, могут подробнее почитать в отдельных статьях.

Ну что ж, примерно такой набор симптомов ВСДешник способен переживать во время тревожных приступов. Человек может ощущать лишь некоторые признаки из описанных, или весь «букет» сразу. Симптомы могут сменяться между собой, как в течение одной атаки, так и от случая к случаю. Иногда страдающий неврозом испытывает постоянно одни и те же симптомы, но при очередном приступе вдруг возникаю новые, что пугает еще более, усугубляя состояние панической атаки.

Вам может быть интересно:

Как жить с диагнозом ВСД и Невроз?

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий