Гимнастика при варикозе нижних конечностей

Упражнения при варикозном расширении вен

Комплекс занятий составлен с учетом щадящей нагрузки на сосуды и может выполняться как для профилактики болезни, так и в качестве одной из комплексных мер лечения варикоза. Упражнения разработаны сердечно-сосудистыми хирургами и флебологами. Для занятий подберите мягкий нескользящий коврик, устойчивый стул, свободную одежду и спортивную обувь.

Лягте на спину и подтяните правую ногу к животу, согнув колено. Руками обхватите бедро под согнутым коленным суставом

Замрите на несколько секунд и осторожно опустите конечность. Проделайте то же самое с левой ногой

Глубоко вдыхая и выдыхая полежите в спокойном состоянии 4-5 секунд и приступите к повтору. Сядьте на стул, обопритесь о спинку. Вытяните прямые ноги вперед с упором на пятки. Вытягивайте носочки на себя и в противоположную сторону, вращайте носками по кругу по окружности в одну и другую стороны. Выполняйте упражнение 1-2 минуты. Лягте на спину и поднимите обе нижние конечности в выпрямленном состоянии под прямым углом к полу. Замрите на несколько секунд. Можете помочь руками в поддержании ног. Согните ноги в коленях и снова замрите на несколько секунд. Осторожно опустите конечности. Отдохните 4-5 секунд и снова повторите упражнение. Лягте на живот и вытяните прямые руки вдоль тела. Голову положите набок. Поднимайте поочередно каждую ногу максимально высоко. Повторите 10-15 подъемов каждой конечностью. При подъеме задерживайте ногу в верхнем положении на 2-3 секунды. Упражнения выполняйте медленно, без рывков. Лягте на спину и поднимите прямые вытянутые ноги под прямым углом к полу. Помогите руками, придерживая бедра. Двигайте поочередно стопами, описывая окружность. Выполняйте вращения по часовой стрелке и обратно. После 10 оборотов в каждую сторону аккуратно опустите ноги. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширине плеч. На вдохе поднимите руки и разведите их в стороны, останьтесь в этом положении на 1-2 секунды. Дышите спокойно и медленно. Наклоните корпус вперед, одновременно поднимая прямую ногу назад. Сохраняйте равновесие, балансируя руками. Выполните «ласточку» и задержитесь на 5-10 секунд. Повторите то же самое на другой опорной ноге. Выполните 4-5 подходов за раз. Лягте на спину и, положив ладони под поясницу, вытяните выпрямленные ноги под прямым углом к полу. Совершайте интенсивные движения пальцами ног от себя и к потолку, а также растопыривая их и сжимая. Выполняйте упражнение 1-2 минуты. Осторожно опустите ноги. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. Дышите глубоко и медленно. На вдохе приподнимитесь на носочках и перекатитесь на пятки. При необходимости балансируйте руками. В течение минуты совершайте перкаты. Лягте на спину и поднимите ноги, придерживайте конечности руками. Вытяните носочки ног до предела и притяните их на себя. Совершайте движения поочередно и вместе. Выполняйте упражнение 1-2 минуты. Осторожно опустите ноги. Выполняйте ходьбу на пятках и на носочках поочередно. Не прерывая шагов, делайте 7-8 шагов на носках, а затем сразу 7-8 шагов на пятках. Делайте упражнение в течение 2-3 минут.

Важно!

Одним из важных условий выполнения лечебной гимнастики при варикозном расширении вен является подбор удобной и комфортной обуви. Отдайте предпочтение кроссовкам или тапочкам на воздушной подошве.

Упражнения Микулина от варикоза

При лечении варикоза желательно регулярно делать упражнение Микулина. Упражнение считается довольно эффективным, так как способствует прочистке сосудов. Упражнение Микулина от варикоза: встаньте, чтобы ваши пятки были приподняты над полом. Затем с этого же положения вернитесь в исходное.

Такое сотрясение тела следует делать не спеша и аккуратно, не быстро, достаточно раза в секунду, в спокойном и привычном для вас режиме. После 20-40 раз сделайте перерыв и повторите пару раз. Помните, что больше 60 раз приземлений делать в день не желательно! Рекомендуется данный комплекс выполнять от 3 до 5 раз. Данное упражнение Микулин назвал «виброгимнастикой».

Усложненный комплекс для больных варикозом

Если болезнь обнаружена у пациента физически подготовленного, однозначно уменьшаются непосильные нагрузки на ноги. Для людей, имеющих спортивный опыт, предлагается гимнастика для варикозного расширения вен с более сложными упражнениями. Такой комплекс не требует специальной подготовки или наличия специфического инвентаря. Его можно легко делать в домашних условиях.

Подъем на носочки

Начинаем гимнастику с разминки. Ноги на ширине тазобедренных суставов. Просто поднимаемся на носочки, отрывая пятки от пола. На счет два медленно становимся на всю ступню.

Подъемы на носочки

Должно ощущаться напряжение в икроножных мышцах. Такое движение нужно сделать как минимум 20 раз.

Подъем на пятки

Продолжаем разминку. Теперь, опираясь на пятки, поднимаем носки вверх.

Подъемы на пятки

Чтобы удерживать равновесие, необходимо вместе с подъемом на пятки поднимать вверх прямые руки, как бы взмахивая ими.

Подъемы на себя тоже нужно сделать 20 раз.

Перекаты

Теперь соединяем два упражнения. Поочередно поднимаемся то на носки, то на пятки.

Получится плавное перекатывание с носков на пятки. Не забывайте про взмахи руками. Иначе удержать равновесие будет проблематично.

Взмахи руками

Это совершенно не сложно, но такая разминка поможет подготовить ноги к более серьезным нагрузкам.

Можно почувствовать, как скручиваются и растягиваются икроножные мышцы. Это способствует оттоку крови от ног к сердцу, что и нужно при варикозном заболевании.

Вытягивание стоп и кистей

Опускаемся на спину, поднимаем ноги вверх и руки тоже.

Исходное положение

Направляем кисти и стопы на себя, максимально вытягивая.

Направляем кисти и стопы на себя

После в обратную сторону. Такое движение применяется в комплексах йоги.

Направляем кисти и стопы от себя

Это упражнение прекрасно подходит для профилактики и лечения варикоза. Его нужно сделать 40 — 50 раз. Если почувствуете усталость, можно сделать перерыв или уменьшить количество повторов.

Жабка

Не вставая с коврика, разводим колени врозь, а носки собираем вместе.

Упражнение жабка: исходное положение

На выдохе выпрямляем колени, соединяя пятки и разводя носки в стороны.

Сжимаем внутреннюю сторону бедра, разворачивая тазобедренные суставы. Носки направляем на себя.

Снова сгибаем колени и сводим носочки вместе, разводя пятки.

Обратное скручивание с разведением колен

Оставляем ноги в этом же положении. Руки подкладываем под голову, согнув в локтях. Подключаем мышцы живота. Работая над укреплением сосудов, одновременно поработаем над прессом.

Выпрямляем ноги, разворачивая в тазобедренных суставах. Направляем нижние конечности вперед и слегка ввверх. При этом голову не опускаем на пол, а держим в приподнятом положении.

Возвращаем ноги в исходное положение, разводя колени в стороны. Не забываем напрягать мышцы на ногах и животе.

Можно чередовать движения, направляя ноги при разгибании вверх и вперед.

Вытягивание ног

Лежа на спине, приподнимаем голову. Прямые ноги приподнимаем над ковриком. Одну конечность притягиваем к животу, оставляя вторую в исходном положении.

Вытягивание ног

На выдохе меняем ноги местами.

Учитывая, что ноги и верх туловища будут находиться постоянно в приподнятом положении, нагрузку получат не только мышцы бедер, голени, но и пресс.

Махи ногой

Опускаем одну ногу вниз, согнув в колене и сделав упор на всю ступню, а вторую вытягиваем. Положите руки вдоль корпуса.

Поднимаем выпрямлению ногу вверх. Носочек натягиваем на себя и опускаем конечность вниз, не касаясь пола.

Выполняем махи до 25 раз. Переходим к тренировке второй ноги. Мах вниз -носок на себя, вверх — вытягиваем от себя.

Вибрация

Такое упражнение поможет снять напряжение.

Лежа на спине, поднимаем руки с ногами вертикально вверх. В таком положении начинаем трусить конечностями, полностью их расслабив.

Упражнение вибрация

Этим движением заканчиваем гимнастику. Теперь можно сделать легкий массаж и принять контрастный душ, что усилит эффективность занятий.

Такая гимнастика при варикозном расширении вен нижних конечностей поможет облегчить состояние, улучшить кровоток и усилить мышечный тонус. Побочным эффектом станет крепкий пресс и здоровые суставы.

Полезное видео — «Легкость в ногах». Упражнения от варикоза

Как распознать варикоз, даже если он только-только начинается

Одни из признаков видны невооруженным глазом, другие можно только почувствовать. Начнём с внешнего проявления.

Основных четыре:

  • На коже проступают паутинки сосудов, чаще всего красного, синего или фиолетового цвета.
  • Вены сильно вздуваются — это похоже на верёвку, натянутую под кожей.
  • Появляются коричневые пятна в нижней части ног.
  • Отекают ноги по вечерам. 

Другая группа симптомов не заметна внешне, но доставляет дискомфорт:

  • Судороги и жжение в ногах.
  • Чувство тяжести и боль.
  • Зуд возле вздувшейся вены.
  • Сильные боли после долгого стояния или сидения.

Вы сами видите, варикозное расширение проявляется по-разному. Но даже если вы не страдаете от судорог и болей, это ещё не повод затягивать поход к врачу. Чем дольше вы ждёте, тем сильнее прогрессирует болезнь. Когда-нибудь врачебная помощь станет не выбором, а срочной необходимостью.

Поэтому, обнаружили у себя какой-то из признаков варикоза ног — сразу обратитесь к флебологу.

Но что делать, если в ближайшее время вы ну никак не можете попасть к врачу? А последствия от варикоза вас пугают. Или судороги, жжение, боль и тяжесть в ногах вас достали так, что уже хочется лезть на стенку. Мы расскажем, как себе помочь и в такой ситуации.

Комплекс «Гибкое тело»

В качестве ЛФК при варикозном расширении вен нижних конечностей существует специально разработанный комплекс упражнений при варикозном расширении вен нижних конечностей «Гибкое тело, улучшающий венозный отток от нижних конечностей, тонизирующий стенки сосудов и ускоряющий кровообращение.

Каждый подход вначале можно выполнять двадцать-двадцать пять раз, затем увеличивать количество повторов.

Упражнения Гибкое тело при варикозе ног, включают:

  1. Ложимся спиной на спортивный коврик, ноги поднимаем вверх перпендикулярно туловищу. Начинаем с работы стоп. Поочередно поднимаем и опускаем их.
  2. Второе упражнение также с поднятыми ногами, стопы под прямым углом к голени. Пятки вместе, разводим и сводим носки в стороны.
  3. Далее нужно раздвинуть ноги немного шире и перейти к круговым вращениям стоп. Следует произвести движения сначала по направлению часовой стрелки, затем в противоположную сторону.
  4. Плавно опустив ноги на пол, стопы и колени поставить параллельно друг другу и на ширине таза. Переходим к работе с коленями – ноги немного приподнимаем над полом, тянем правую вверх, а левая при этом остается согнутой, носок ее стремится вниз. Меняем движение ног.
  5. Ставим ноги на пол на ширине таза, колени согнуты. Одну на вдохе плавно выпрямляем над полом и тянем к себе. На выдохе – тянем носок на себя, затем опускаем ногу вниз. Следим, чтоб поясница и крестец были плотно прижаты к спортивному коврику. Сделаем 4-5 повторов, после чего то же самое делаем другой ногой.
  6. Теперь – велосипед. Совершая вращения, стараться представить сопротивление воздуха. Поясницу вжимаем, живот держим втянутым, макушка головы тянется по полу вверх. Ногу опускаем в параллель горизонтальной поверхности. В конце упражнения обе ноги поднимем вверх, расслабимся, затем стопы опускаем мягким движением на пол.
  7. Приподнимаем затылок от пола, верх туловища держим на весу, правое колено подтянем к себе. Левую ногу вытягиваем вперед. Меняем ноги. Помимо действия на ноги идет укрепление мышц пресса и вытягивается позвоночник.

Березка. Ладони заводим под спину, помогая поднять корпус и таз вертикально над полом, тело вытягиваем вверх, напрягаем внутреннюю часть бедер, свой вес перекладываем на плечи.

Стоять постараться столько, сколько сможете. Далее вытянуть руки вдоль туловища, увести ноги за голову вниз и медленно, группируясь, позвонок за позвонком, опуститься на пол. Встаем на ноги, поднимаясь плавной волной.

Руки на бедра, поочередно поднимаемся то на один, то на другой носок ног.
Теперь одновременно две ноги поднимаются на цыпочки, затем опускаются на пятки. Производим чередование: пятка-носок.
Опускаем руки вдоль тела, расслабимся и, слегка приподнимая пятки от пола, стучим ими. Нужно почувствовать, как вибрирует все тело, после чего аккуратно стряхнуть ногами и опуститься на коврик для двенадцатого упражнения.
Ложимся на спину, руки и ноги вверх и начинаем трясти конечностями так, как будто стряхивать с них воду. Эти движения заставляют капилляры сокращаться, активно проталкивая кровь. Такое упражнение вначале выполняется минуту, а впоследствии время можно увеличивать.
Опускаем ноги, руки на живот и расслабляемся. Делаем вдох – надуваем живот. При выдохе втягиваем.
Заканчиваем занятия самомассажем. Садимся, массируем сначала одну ногу, начиная от кончиков носков, проводя пальцами вверх по голени к бедру, потом также и вторую. Массаж должен быть совсем легким, без сильных надавливаний.

Как результат — легкость в ногах после упражнений от варикоза Гибкое тело. Это, пожалуй, лучшая зарядка для ног при варикозе.

Совет! После тренировок и занятий ЛФК продлить тонус сосудов поможет контрастный душ.

Очень часто можно услышать вопрос: можно ли качать пресс при варикозе ног? Отвечаем — можно, одно из упражнений на пресс даже включено в комплекс упражнений от варикозного расширения вен Гибкое тело.

Лечебная физкультура в сочетании с лечением препаратами, помогает достичь облегчения симптомов расширения вен, но если стало значительно легче и неприятные ощущения перестали беспокоить – прекращать занятия нельзя.

Сосуды без укрепляющего воздействия извне при помощи занятий фитнесом быстро снова потеряют свой тонус и болезнь вернется. Поэтому выполнять физические упражнения при варикозе нижних конечностей нужно будет всегда.

Почему летом вены выпирают сильнее

Как отмечают специалисты из Венозного центра им. Святого Джона и Госпиталя им. Святого Джозефа Уэйна, летом вены выпирают сильнее из-за того, что под воздействием высокой температуры они расширяются и больше наполняются кровью, увеличиваясь в размерах.

Для того чтобы уменьшить разбухание вен в летнюю пору, необходимо следовать простым рекомендациям:

  • Смазывайте кожу толстым слоем увлажняющего SPF крема.
  • Если в течение длительного времени вы находитесь на улице, старайтесь прятаться в тени.
  • Не принимайте солнечные ванны слишком долго.
  • Регулярно плавайте. Так вы будете проводить для своего организма охлаждающие процедуры, не давая венам возможности увеличиваться в размерах.
  • Старайтесь больше носить балетки/туфли на низком ходу и сандалии, а не обувь на высоких каблуках.
  • Пейте больше жидкости.
  • Raffetto J.D., Khalil R.A., Mechanisms of varicose vein formation: valve dysfunction and wall dilation, Phlebology. 2008;23(2):85-98
  • Varicose veins and spider veins, Better Health Channel, Department of Health & Human Services, State Government of Victoria, Australia
  • Varicose Veins, Society for Vascular Surgery (SVS)
  • Varicose Veins, University of California San Francisco, Department of Surgery
  • Varicose veins, University of Maryland
  • Veins, General Information – Varicose Veins, Circulation Foundation
  • Conditions – Varicose Veins, Vein Clinic, Georgia
  • Varicose veins, NHS
  • Varicose Veins, Healthline
  • Varicose veins, www.bupa.co.uk
  • Heart Health Center, WebMD
  • Deep Vein Thrombosis Health Center, WebMD
  • Deep venous thrombosis, U.S. National Library of Medicine
  • The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: Clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum, The Journal of Vascular Surgery (JVS), Vol. 53, Iss. 5
  • Why Varicose Veins Are Worse in the Summer – Especially for Women, St. Johns Vein Center
  • Does Summer Sun Exposure Cause Varicose Veins, ACP Vein Center, St. Joseph’s Wayne Hospital
  • Exercise and Varicose Veins: The Dos and Don’ts, Vein Clinic, Georgia
  • Essentials of Exercise Physiology 3rd Ed., William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch

Вторник, 29.12.2015

Какие упражнения помогут избавиться от варикоза

Физическая активность является самым эффективным способом предотвратить появление варикоза или уменьшить уже имеющееся заболевание.

Упражнения помогают укрепить мышцы ног и способствуют так называемому венозному возврату. Что самое приятное, практически все эти упражнения вы легко сможете выполнять у себя дома без специальных тренажеров. Они очень простые и подходят для любого уровня физической подготовки.

Если варикозное расширение вен у вас сильно выражено (звездочки имеются в большом количестве и очень заметны), то желательно сначала проконсультироваться с врачом-специалистом. Он сможет объективно оценить вашу симптоматику и подобрать соответствующее лечение, а также подобрать индивидуальный комплекс полезных упражнений.

Часто из-за варикоза и проблем с кровообращением люди начинают страдать от судорог и спазмов. Следующие упражнения помогут вам уменьшить подобный дискомфорт, а также сделать ноги более здоровыми и, конечно, более привлекательными.

1. Упражнение “велосипед”

Это достаточно распространенное упражнение для лечения варикозного расширения вен.

  • Оно заключается в том, чтобы имитировать езду на велосипеде, двигая ногами в воздухе (как будто вы крутите педали).
  • Можете делать это на коврике для занятий йогой или прямо в своей кровати.
  • Сделайте 30 раз, отдохните и повторите (количество подходов зависит от вас, только не забывайте делать паузы между ними).

2. Велосипед настоящий

В отличие от предыдущего пункта, тут вам понадобится настоящий велосипед. Это отличное физическое упражнение для всего тела, но в особенности для ног.

  • Попробуйте каждый день ездить на велосипеде: это может быть прогулка в парке или поездка за продуктами.
  • Можете отправиться на прогулку вместе со своей семьей. Одного часа катания в день хватит вполне.
  • Если же вам не совсем по душе вылазки из дома, либо не позволяет погода, вы всегда можете позаниматься на велотренажере (конечно, если он у вас есть). По функционалу он ничем не отличается от обычного велосипеда. Если же тренажера у вас нет, то сходите в спортзал.

 3. Ноги шире

Данное упражнение вы можете выполнять, сидя на стуле, на ковре или на кровати.

  • Поднимите и разведите ступни, соединяя кончики пальцев ног.
  • Выполните 20 повторений.
  • Сначала будет немного тяжело, так как это потребует от вас определенных усилий, но со временем вы привыкнете. Ноги станут крепче и вы легко сможете выполнять упражнение.

4. Вращения

  • Примите положение лежа (на коврике для занятий йогой, на ковре или на кровати) и поднимите одну ногу.
  • Вытянутой ногой поделайте вращения по часовой стрелке.
  • Выполните 20 вращений, а затем повторите упражнение другой ногой, но теперь в противоположном направлении (против часовой стрелки).

5. “Пятка-носок”

  • Данное упражнение лучше всего выполнять, находясь в положении сидя.
  • Прижмите пятки к полу и поднимите вверх носки.
  • Затем наоборот: прижмите носки и поднимите пятки.
  • Повторите 20 или 30 раз.

Это упражнение идеально подходит для улучшения циркуляции крови. Так что если вы страдаете от ночных судорог, можете смело выполнять его каждый вечер перед тем, как ложиться спать, или утром, сразу как проснетесь. Также оно отлично подходит тем, кто работает в офисе. Небольшая разминка будет очень полезна, и никто даже не заметит как вы делаете упражнение.

6. Сгибание пальцев ног

  • Для выполнения упражнения необходимо лечь на кровать или на ковер и вытянуть ноги.
  • Начинайте сгибать пальцы ног, вперед, затем назад. Сделайте по 20 повторений каждой ногой.
  • Данное упражнение отлично подходит для улучшения венозного возврата, а еще помогает укреплять и поддерживать в тонусе мышцы икр.

7. Ноги вместе!

Это упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя. Выберите наиболее удобное для себя положение.

Соедините и разъедините ступни и пальцы ног, повторите упражнение 20 раз.

 8. На мысочки!

Ходить на мысочках очень полезно, чтобы растянуть мышцы ног и предотвратить таким образом спазмы.

  • Вы можете просто постоять на месте или походить на цыпочках. 
  • Повторяйте упражнение столько раз, сколько захотите (не забывая отдыхать между подходами).

Итак, как мы говорили ранее, эти упражнения очень простые и не требуют много времени. При этом они эффективно помогают избавиться от варикоза и его неприятных последствий.

Главное изображение:  wikiHow.com

Варикозное расширение вен: 5 натуральных средств, которые помогут с ним справиться

Хроническая венозная недостаточность, также известная как варикозное расширение вен, — это заболевание, которое связано с патологическим скоплением крови… Читать дальше »

Влияние спорта на венозную патологию

Варикозное расширение вен на ногах чаще проявляется у людей, деятельность которых связана с постоянным сидением или стоянием: парикмахеров, менеджеров, программистов, бухгалтеров, кассиров. Кровообращение в нижних конечностях замедляется, и в венах образуются застои. Под давлением крови сосудистые стенки растягиваются, теряя свою эластичность. Внутри вен скапливаются сгустки крови, которые образуют тромбы.

При излишних физических нагрузках мышцы на ногах напрягаются, сдавливая венозную систему и перекрывая без того замедленный кровоток, но правильно подобранные нагрузки помогут предотвратить быстрое развитие .

Не стоит отказываться от занятия фитнесом, после диагностики варикоза. Нагрузки подбираются индивидуально в зависимости от формы и стадии патологии вен. Занятия контролируются фитнес-инструктором, а упражнения предварительно обговариваются с врачом — флебологом. Во время занятий надевается специальное компрессионное белье: чулки, колготки, гольфы. Белье поддерживает венозную систему во время тренировок в тонусе и улучшает кровообращение.

На различной стадии болезни разрешены свои типы нагрузок.

Первая стадия заболевания

На ногах появляются небольшие сосудистые паутинки, одиночные узелки, которые просматриваются только, когда человек стоит. Конечности отекают только к вечеру, но незначительно. Боли человек не испытывает.

Допустимо заниматься на тренажерах, но выбираются такие, которые дают минимальную нагрузку на ноги. Эффективны упражнения, направленные на улучшение растяжки, йога.

Перед тренировкой выполняется разминка и упражнения на разогрев мышечной системы. Низкая нагрузка на сосудистую систему и разогрев мышц поможет предотвратить развитие тромбофлебита.

Недопустимо при первой стадии варикоза:

  • Бег на дорожке;
  • Занятия аэробикой.

Фитнес-тренировки сочетаются с ежедневными пешими прогулками на недалекое расстояние. Свежий воздух и спокойная ходьба придают стенкам венозной системе дополнительный тонус.

Вторая стадия

При второй стадии варикоза к уже имеющимся признакам добавляются тяжесть в ногах и отечность лодыжек. На ногах появляются одиночные выпуклые вены в виде небольших червяков, узелки видны, даже если пациент сидит или лежит.

Больному со второй стадией варикоза необходимо отнестись к нагрузкам серьезнее. Недопустимы резкие движения ногами и прыжки. Эффективны водные виды фитнеса: аквааэробика, групповые занятия по плаванию. Женщинам подойдет Пилатес или любые занятия йогой.

Во время занятий в воде человек расслабляется и нагрузка на ноги минимальна.

Йога позволяет следить за самочувствием и нагрузкой на ноги, так как все упражнения выполняются плавно.

Недопустимо при второй стадии варикоза:

  • Бегать по дорожке;
  • Заниматься на велотренажере;
  • Силовая аэробика;
  • Степ аэробика.

Запрещены любые упражнения с прыжками и бег, даже легкий. Можно совершать спокойные прогулки с отдыхом.

Третья стадия

К уже имеющимся симптомам добавляется боль в ногах. Человеку сложно долго стоять или идти. Отекает не только лодыжка, но и голень. Вены набухают, становятся толстыми и витиеватыми. Варикоз хорошо просматривается. Кожа темнеет, и шелушиться, в некоторых местах появляются трофические язвы, которые кровоточат и плохо заживают.

При 3 стадии варикоза допустимы занятия аквааэробикой, но без лишних нагрузок. Эффективно просто поплавать по дорожке без упражнений. Вода в бассейне должна быть теплой. Охлаждать варикозные вены недопустимо. Пациенту рекомендуется больше ходить спокойным шагом, но при этом следить за своим состоянием.

Понять какая стадия заболевания в конкретном случае поможет специалист — флеболог.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий