Большая засуха

Лишняя жидкость в организме: причины

Наш организм устроен таким образом, что при соблюдении правильного питания и режима, лишняя жидкость выводится достаточно просто, быстро и без нашего вмешательства в этот процесс. Однако существует ряд причин, по которым жидкость может задерживаться в нашем организме.

Среди основных можно выделить:

  • Чрезмерное употребление жидкости перед сном. В ночное время суток почки, так же как и другие органы в организме, работают в замедленном темпе, поэтому не всегда успевают переработать большой объем поступившей воды. Как следствие, отекшее лицо, ноги и т. д.
  • Недостаток жидкости в организме. Да, совершенно верно, именно недостаток воды провоцирует ее избыток. Почек так? Потому что не получая ежедневно суточную норму жидкости, наш организм начинает ощущать ее дефицит. И справляется он с этим дефицитом как может – начинает задерживать воду в организме.


Выводим лишнее

  • Потребление соли в большом количестве. Как известно, соль задерживает воду. Поэтому чем больше вы кушаете соли, тем больше пьете и «откладываете» ненужную жидкость в организме.
  • Злоупотребление алкоголем, жирной пищей и мочегонными напитками, средствами. Все эти причины, так или иначе, дают нашему организму ложную информацию о том, что он теряет слишком много жидкости и поэтому он точно так же как в случае с недостатком воды в организме начнет запасать ее.
  • Малоподвижный образ жизни. Иногда жидкость в организме задерживается из-за недостатка физической активности. Чаще всего от этого страдают ноги.

Аптечные препараты для лечения отечности

Если другими способами избавиться от отеков не получается, применяют специальные препараты – диуретики. Выбор лекарств должен осуществлять только врач на основе жалоб и диагноза. Он подбирает средство, дозировку и схему приема.

Из всех диуретиков самые распространенная группа – петлевые. Они хороши тем, что сразу снимают отечность разного происхождения. Другие диуретики обладают иным механизмом действия. Хороший мочегонный эффект дают некоторые растения. Они входят в состав медикаментов. Вот самые распространенные препараты.

Урегит

Показан при отеках, вызванных проблемами с сердцем или почками. Результат отмечается через час после приема. В результате длительного применения из организма может выводится слишком много калия.

Канефрон

Лекарство на растительной основе. В состав входят корень сельдерея, розмарин, золототысячник. Улучшает работу почек, снижает проницаемость мелких сосудов. Оказывает мочегонное действие, антибактериальное, противовоспалительное, спазмолитическое. Во время приема рекомендуется увеличить объем выпиваемой жидкости.

Фитолизин

Представляет собой мягкую пасту. В состав входят экстракты петрушки, хвоща полевого, березы, пырея, а также масла мяты, сосны, шалфея и апельсина. Снимает отеки, спазмы. Способствует снятию воспаления и выведению камней из почек. Нельзя применять при пиелонефрите.

Если вода задерживается по вине имеющегося заболевания, то мочегонные средства должны входить в комплексную терапию. Устранять нужно основную проблему и лечить главный недуг.

Что можно сделать

Комплекс мероприятий включает экономное использование водных ресурсов, использование современных технологий по очистке, переработке и опреснению воды, а также охране от загрязнения.

Разумная экономия ресурсов

Устранение проблем дефицита воды связано с разработкой национальных и местных стратегий водопользования. В первую очередь ставится задача экономного расходования ресурсов – сокращения расхода воды на единицу продукции (сельскохозяйственной и промышленной).

Основные методы экономии пресной воды:

  • использование капельного орошения;
  • обкладка водонепроницаемыми материалами ирригационных каналов;
  • сбор дождевой воды;
  • формирование хранилищ пресной воды;
  • автоматизация и управление производственными процессами.

Технологии по переработке и очистке воды

Наиболее распространенные способы:

  • фильтрация;
  • хлорирование;
  • ультрафиолетовое обеззараживание;
  • озонирование.

Лидерами по использованию очищенных сточных вод являются Оман (100% повторного применения) и ОАЭ (89%).

Технологии по опреснению соленой воды

Метод используется для удаления солей из морской воды с целью ее пригодности для питья.

Существует несколько методов опреснения воды:

  • дистилляция способом выпаривания;
  • фильтрация через мембраны;
  • опреснение с помощью атомных реакторов.

Вы знали, что лидерами применения технологий опреснения воды являются страны Северной Африки и Ближнего Востока?

ДаНет

Охрана водных ресурсов от дальнейшего загрязнения

Наиболее активная форма защиты пресной воды от загрязнения – создание безотходной технологии производства. Это комплекс мероприятий, до минимума сокращающий количество вредных сбросов в технологических процессах. Сюда входят:

  • создание территориально-промышленных комплексов сырья и отходов;
  • разработка бессточных технологических систем на основе методов очистки сточных вод;
  • переработка отходов производства во вторичные ресурсы;
  • применение способов производства продукции с образованием минимального количества отходов.

Причины накопления воды в организме

Отчего происходит накопление воды в организме? Когда причиной этого не является болезнь почек, сердечно-сосудистой системы или гормональные проблемы, значит, организм таким образом делает запасы воды, заполняя ею пространство между клетками.

Главными причинами накопления лишней жидкости в организме могут быть:

Нехватка воды. Поддержание нормального водно-солевого баланса обеспечивается употреблением не менее 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Никакие другие напитки не могут заменить питьевую воду, а чай или кофе, которые мы пьем, чаще всего, наоборот, обезвоживают организм.

Мочегонные продукты. Регулярное употребление мочегонных продуктов или напитков тоже провоцирует организм делать запасы воды впрок. Отеки особенно часто бывают вызваны сладкими газировками, пивом, прочими алкогольными напитками.

Избыточное потребление соли. Достаточно потреблять 4-15 г соли ежедневно. При мощной физической нагрузке или в жару количество соли нужно увеличить, так как с потом ее теряется примерно 50 г (например, бегуны на длинные дистанции в жару). Тело должно выводить излишки соли, а для этого необходима вода. Если регулярно злоупотреблять солью, то тело будет стремиться удерживать воду, чтобы было чем разбавлять соль и не нарушать электролитный баланс. Избыток сахара и мясного белка производят точно такое действие.

Малоподвижный образ жизни. Для оттока жидкости служат лимфатические сосуды, но для этого мышечные ткани вокруг сосудов должны сокращаться. Малая физическая подвижность плохо способствует этому сокращению, поэтому вода не выводится эффективно.

Таким образом, существует целый комплекс причин, провоцирующих скопление воды. Перед диетой для похудения целесообразно выгнать воду из организма.

Профилактика перегрева в жару, провоцирующего обезвоживание

Чтобы избежать опасного перегревания в жаркие дни, нужно внять нескольким простым правилам.

  • Старайтесь надевать вещи светлых тонов со свободным кроем, сшитые из натуральных волокон — они обеспечат правильный теплообмен.
  • Запаситесь напитком, чтобы всегда, когда возникает жажда, её можно было свободно утолить.
  • Обеспечьте доступность к питьевой жидкости домочадцам — детям, старикам, инвалидам.
  • Избегайте тяжёлого физического труда либо спортивных нагрузок в пиковые по жаре дни.
  • Не находитесь продолжительное время на солнце, даже на пляже около воды, перемещайтесь в тенистые зоны.

ОСЛОЖНЕНИЯ

В случаях несвоевременного обращения к врачу или поздно начатого лечения, дегидратация вызывает ряд осложнений, среди которых:

  • тепловая травма или опасный для жизни тепловой удар — возникают на фоне интенсивных нагрузок, сильного выделения пота и отсутствия поглощения какой-либо жидкости;
  • отёчность головного мозга – выражается из-за приёма большого количества воды после продолжительного обезвоживания. В таком случае организм человека не успеет перестроиться и закачает достаточно много жидкости в клетки, из-за чего они могут лопнуть;
  • приступы сильных судорог – появляется по причине дисбаланса электролитов;
  • шоковое состояние от пониженного давления и недостаточности кислорода в организме. Является одним из самых опасных последствий обезвоживания;
  • почечная недостаточность и прекращение выполнения функции фильтрации;
  • коматозное состояние;
  • летальный исход.

Витамины

Недостаток витаминов, аминокислот и микроэлементов также могут привести к тому, что жидкость задерживается в организме. Нужно непременно ввести в рацион такие продукты:

содержащие витамин В6: лосось, красное мясо, тунец, бананы, коричневый рис. Этот витамин способствует также нормализации пищеварительных процессов; содержащие витамины В1, В5 и D: нежирные молочные продукты и свежие фрукты. Эти продукты также благотворно влияют на состояние нервной системы, костных тканей и обменных процессов; микроэлементы кальций, марганец, калий, магний. Они содержатся в большом количестве в зелени, шпинате, дынях и цитрусовых. Кроме того, эти продукты активно борются с вирусными инфекциями и способствуют повышению иммунитета.

Для того чтобы организм мог полноценно избавляться от лишней жидкости, токсинов, шлаков и других продуктов переработки и жизнедеятельности организма, необходимо соблюдать питьевой режим.

Пить нужно чистую, высококачественную воду. Соки, компоты, чаи, морсы и другая жидкость, которыми мы часто пытаемся заменить воду, пользы не принесут. Если в жидкости присутствуют сахар, мед, минеральные вещества и другие натуральные компоненты – это уже еда. А вода должна попадать в организм человека в чистом виде. Некоторые диетологи рекомендуют употреблять в качестве водного ресурса структурированную воду. Это вода, которая прошла процесс очистки холодом – замораживанием.

Что же нужно делать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме:

пить чистую воду в количестве 1.5- 2 литра в день. Скоро ваш организм поймет, что воды ему достаточно и перестанет запасать ее впрок в тканях. Отеки уйдут. Максимально исключить соль. Как известно, соль задерживает в организме воду. Она же еще и маскирует настоящий вкус продукта. Если постепенно привыкать к менее соленой пище, можно заметить и открыть для себя совершенно новый вкус знакомых продуктов. Но абсолютно несоленая пища – это тоже не всегда хорошо. Ведь пищевая соль – основной источник натрия для человеческого организма. Прогулки на свежем воздухе и дозированные физические нагрузки помогут ускорить процессы метаболизма. Это тоже приведет к выведению лишней жидкости из организма. Правильный рацион питания. Возьмите себе за правило начинать день с завтрака, обязательно включающего в себя овсяную кашу, сваренную на воде без соли и сахара. Добавьте в нее сухофрукты, корицу, куркуму. Если уж совсем невмоготу и хочется сладенького – ложка меда заменит сахар и послужит источником глюкозы. Можно варьировать свой завтрак и заменять овсянку на другую крупу – гречку, коричневый рис, кукурузу. Кукуруза чуть ли не единственный злак, в состав которого входят элементы золота, способные усваиваться человеческим организмом. Обязательно ежедневно употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и хлеб из муки грубого помола. Это источник «правильных» углеводов, которые не только помогут вывести лишнюю воду из организма, но и снабдят его необходимой энергией на весь день. Обезжиренные кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса, рыба и бобовые – самый правильный и полезный источник белков, без которых просто невозможно нормальное функционирование организма. Сахар, сдобу и синтетические сладости заменить на природные – сухофрукты, орехи, мед и черный шоколад в небольших количествах.

Рекомендуем прочесть: Анализ крови на хеликобактер пилори: расшифровка, норма антител, как сдавать, причины отклонения

Человеческое тело на 75% состоит из жидкости, но ее избыток может послужить причиной больших проблем. Отеки сами по себе могут возникать по разным причинам. Ода из них – предупреждение о надвигающихся неприятностях или предрасположенность к какой-то болезни.

Нужно просто научиться понимать язык своего тела. Оно неспроста посылает нам сигналы, которые мы часто игнорируем. Утренние отеки – повод задуматься о своем здоровье. И конечно же, принять меры.

Продукты задерживающие жидкость в теле

Рекомендуем изучить: Красота и Здоровье Здоровье

С проблемой отёков и лишней жидкости в организме знакомы большинство людей. Нередко, подойдя утром к зеркалу, мы замечаем, что лицо как бы припухло или «расплылось». На руках и ногах отёки тоже определяются зрительно, да и по другим признакам: сильно жмут туфли, а ремешки летней обуви врезаются в кожу; зимой же бывает трудно застегнуть «молнию» на сапогах.

Если «тяжесть в ногах» ощущается, а по внешнему виду отёки незаметны, можно нажать пальцем в районе голени: остался след — отёк есть.

Проблема дефицита воды

Вода – необыкновенная жидкость, способная находится в трех физических состояниях: в жидком, твердом и газообразным.

Одной из важных особенностей воды является её способность растворять большинство компонентов: «благодаря малой величине молекулы воды могут легко включать в себя другие атомы и иметь как положительный, так и отрицательный заряды, помогающие процессу растворения».

Благодаря этому свойству в воде и оказывается свободный кислород, необходимый для жизни всем водным существам.

Дефицит воды

Запасы воды

Проблема дефицита воды возникает не из-за её физической нехватки, а из-за неравномерности её распределения на планете Земля.

Как уже было сказано ранее, основная часть пресной воды либо недоступна человеку для использования (подземная вода, ледники), либо малопригодна для использования (соленая вода).

Таблица 1 — Распределение мировых запасов воды

Местонахождение Запасы, тыс. куб. км Запасы на душу населения Земли, куб. м
Мировой океан 1338 000 194 000 000
Ледники 25 780 37 000 000
Подземные воды (до глубины примерно 2000 метров) 23 700 34 000 000
Поверхностные воды рек, озёр и водохранилищ 195 28 000
Атмосферная влага 13 2 000
Вода в живых организмах 1 145
Всего 1 387 689 201 000 000

Согласно таблице запасы воды на Земле распределяются следующим образом:

· 96 % водных запасов приходится на морскую воду;

· основная часть запасов пресной воды сосредоточена в ледниках (26 млн куб. км):

1. Антарктический ледовый покров – около 23 млн куб. км;

2. Гренландские льды – 2.5 млн куб.км;

3. Остальные ледники – примерно 0.5 млн.куб.км;

· запасы пресной воды, находящейся в жидком состоянии:

1. Озеро Байкал – 23 тыс. куб.км, 20 % мировых запасов пресной воды (без ледников и подземных вод), но всего 0.1 % от объема антарктических льдов;

2. Великие Озера Северной Америки (Верхнее, Гурон, Мичиган, Эри, Онтарио) – примерно 23 тыс. куб. км

3. остальные пресные озера – 45 тыс.куб. км;

4. водохранилища – 6 тыс. куб.км;

5. вода в реках – около 2 тыс. куб. км;

6. болота – около 11 тыс. куб. км;

· подземные воды: их общий объём в верхней части земной коры до глубины в несколько километров – более 20 млн. куб. км вполне сопоставим с объёмом полярных покровных оледенений;

«В итоге более 96% воды приходится на солёную воду и менее 3% – на пресную;

В то же время более 70% всей пресной воды приходится на «законсервированную» воду ледников;

В свою очередь почти 99% остальной пресной воды приходится на подземные воды, большая часть которых для нас труднодоступна.

В итоге человечество непосредственно использует примерно 0,01% имеющихся на Земле водных ресурсов».

Основным доступным ресурсом пресной воды является речной сток, который распределён крайне неравномерно.

«Например, на Россию приходится 4,3 тыс. куб. км стока в год, или около 10% общемировой величины (при территории, составляющей 12% мировой площади суши)».

К тому же 90% речного стока приходится на районы страны к востоку от Урала, где живёт всего 20% населения России.

Причины возникновения дефицита воды

· потребление воды промышленностью, сельским хозяйством и людьми;

· косвенные потери воды в результате вырубки лесов, осушения водоемов и болот (с неизбежным иссяканием питаемых ими малых рек);

· загрязнение воды, причем загрязнение воды по результату равнозначно потере запасов пресной воды; загрязнение воды по объёмам может существенно превосходить объём воды, непосредственно используемой в производстве и быту.

С виноградными листьями

Охрана

В большинстве государств охрана пресных вод подтверждена на уровне законодательства. Основной метод – регулярные проверки предприятий санэпидемстанциями.

Они следят за тем, правильно ли утилизируются все отходы и не попадают ли они в водоемы. Также они регулярно забирают пробы из рек, озер вблизи предприятий. Это позволяет точно выявить источник загрязнения.

Государства обязывают промышленные предприятия устанавливать фильтрующие системы и станции для очистки воды.

Важно! Нарушение предписаний причисляется к экологическим преступлениям. На виновные организации налагаются штрафы

Руководящие ими лица могут привлекаться к реальным срокам лишения свободы.

Проблема нехватки пресной воды

Вся сложность ситуации обусловлена общей картиной наличия мировых запасов пресной воды. Объем мирового океана составляет 96.5% водной массы, пресных вод — всего 3.5% от общего запаса воды. Из имеющихся ресурсов в форме льда для потребления человеком доступен лишь 1%.

Распределение пресной воды по странам и континентам неравномерно. Например, в Европе, где проживает 20% населения всей нашей планеты, имеется всего 7% запасов водных ресурсов. Это ставит государства в различные условия не только обеспеченности питьевой водой, но и способности к выживанию и качеству жизни. Перед дефицитом этих ресурсов равны и богатые экономически развитые страны, и бедные.

Проблемы кроются в следующем:

  1. Возобновляемость водных ресурсов. Количество и качество воспроизводимой тем или иным объектом пресной воды зависят от состояния экосистемы. Ее гибель, деградация или угнетение приводят к ухудшению качества и существенному изменению количества воды.
  2. Рост экстенсивного водопотребления (увеличения забора воды из природных источников).
  3. Глобальный водный кризис.

Основные источники химического загрязнения гидросферы
Читать

Загрязнение поверхностных вод суши промышленными, коммунально-бытовыми стоками
Подробнее

Современные проблемы при потреблении водных ресурсов
Смотреть

Гидросфера: что её загрязняет – и как её можно очистить?
Далее

Отёки, как следствие интоксикации

При накоплении токсинов в жировой ткани, тело начинает закачивать жирные кислоты в жировые клетки. В итоге, количество жира в теле увеличивается. Жировая ткань обладает эндокринными свойствами, вырабатывая половые гормоны. Дисбаланс половых гормонов приводит к задержке жидкости в жировых клетках и вокруг неё (вес и объёмы увеличиваются). Увеличение же размера жировых клеток приводит к тому, что те сосуды, по которым они получают питание и осуществляют канализационные нужды, «сдавливаются». В итоге, в жировых клетках нарушается обмен веществ и поступление энергии для нормального жизнеобеспечения.

Клетка «голодает» и вынуждена задействовать свои запасы энергии, в виде жирных кислот. В результате, внутренние запасы жира начинают расщепляться, что приводит к высвобождению энергии и тех токсинов, которые «сидели» в жировой ткани. Эти токсины начинают повреждать внешнюю клеточную оболочку, она теряет свои барьерные свойства, пропуская токсины во внешний мир, где они ищут себе новый «дом». Цикл повторяется. Если при этом несколько клеток плотно контактируют своими поврежденными мембранами, то происходит процесс склеивания клеток, который называется липодистрофия (или целлюлит).

За счёт липодистрофии (целлюлита) наш организм может удерживать токсины внутри клеток, даже если барьерные свойства мембран нарушены. Со временем между поврежденными мембранами формируется соединительная ткань (вариант спайки) и клетки «мёртвой» хваткой связываются друг с другом. Эта полуживая ткань практически не уходит в процессе ограничения питания или спорта (в случае формирования спаек). Это так называемые места-ловушки, которые можно устранить только при помощи косметологии или пластической хирургии.

Общие принципы детоксикации, как профилактики отечного синдрома

Если говорить о снижении веса и устранении отёчного синдрома, который возникает, как реакция на интоксикацию организма, то необходимо соблюдать три последовательных этапа работы:

1)расщепление жировой ткани, находящейся в спаечном состоянии;
2)лимфодренажная стимуляция, необходимая для выведения токсической нагрузки и продукта распада клеток;
3)активная системная детоксикация, включающая в себя мероприятия по защите печени, приём энтеросорбентов, ограничение поступления токсинов, восстановление целостностного барьера ЖКТ, а также ряд других мероприятий.

Особенности детоксикации печени

Процесс обезвреживания токсинов в печени проходит в 2 этапа.

Во время первой фазы токсин, попадая в печень, биотрансформируется из жирорастворимого состояния, в водорастворимое состояние. Это необходимо для того, чтобы вывести этот токсин из тела. Но во время этой трансформации, токсины могут быть более ядовитыми, чем до того. Во время второй фазы детоксикации, эти «супертоксины» связываются с рядом веществ в печени и обезвреживаются. Если печень смогла обезвредить токсины, то они тогда выводятся через почки с мочой. Если токсин не удалось обезвредить, то тогда он выводится через кишечник вместе с желчью.

Для того, чтобы печень справлялась с токсической нагрузкой, важно поддерживать баланс этих фаз детоксикации. Особенно критично для организма, если первая фаза преобладает над второй, когда образуется много «супертоксинов», которые печень не успевает обезвредить

Тогда эти вещества начинают повреждать ткани печени и другие органы тела. Для поддержания баланса необходимо уменьшить поступление токсической нагрузки на организм, а также дать все необходимые питательные нутриенты, чтобы печени хватало ресурсов для детоксикации. При системном сбое процессов детоксикации требуется системный подход.

Для того, чтобы снизить токсическую нагрузку важно также учитывать несколько особенностей:

  • должен неукоснительно соблюдаться питьевой режим (примерно 0.3 л воды на 1 кг веса в день),
  • должна обеспечиваться нормальная работа желчного пузыря (из печени обезвреженные токсины поступают именно туда, а уже потом в кишечник). Если его нет, то нужна дополнительная системная детоксикация,
  • необходимо избегать запоров (стул должен быть каждый день),
  • необходимо восстановить и поддерживать нормальный микробиом.

Обзор медикаментов для лечения состояния

Лечение гиповолемии заключается в возмещении утраченной жидкости, предупреждении дальнейшей ее потери при тошноте или рвоте, диарее.

Терапевтические мероприятия делят на 2 фазы:

  1. Восполнение воды в организме.
  2. Поддерживающее и симптоматическое лечение основного заболевания.

Общие принципы восполнения жидкости зависят от возраста пациента и тяжести гиповолемии. Средняя и тяжелая форма – показание к экстренной госпитализации для всех категорий пациентов.

Для купирования легкой формы у взрослых достаточно пить чистую, не дистиллированную воду. При лечении детей показаны растворы для регидратации.

Обзор препаратов для восполнения жидкости:

Гидровит – порошок от обезвоживания в сашетах для приготовления раствора. Показан для пероральной регидратации. В составе хлориды натрия и калия, декстроза, гидроцитрат натрия. Содержимое 1 сашета растворить в 200 г воды.

Эффективные дозировки:

  • дети до 3 лет – 3–5 пакетов в день;
  • дети от 3 лет – жидкость, полученная при разведении 1 сашета должна питься после каждого акта дефекации;
  • взрослые – 1–2 сашета после каждого эпизода жидкого стула.

Глюкосолан – состав аналогичен «Гидровиту». Но вместо декстрозы используется глюкоза. Выпускают в таблетках и порошке для приготовления раствора.

Для приготовления раствора содержимое сашета растворяют в 1 л воды, таблетку – в 100 г жидкости. Препарат принимают перорально или вводят в желудок при помощи зонда.

Ацесоль – средство для инфузионного введения при обезвоживании организма у взрослого. В составе хлориды натрия и калия, ацетат натрия. При тяжелых формах обезвоживания показано струйное введение, при средней – капельное.

Орсоль – гранулы для приготовления раствора. Содержимое 1 сашета растворить в 1 стакане воды. Эффективная дозировка для детей старше 3 лет и взрослых составляет 50-100 мл на 1 кг массы тела в течение 4-6 часов.

Хлорид натрия, раствор глюкозы – показаны для инфузионного введения. Общая суточная дозировка составляет до 3 л.

Средство из домашней аптечки:

  • поваренная соль – 1 чайная ложка;
  • сахар – 4 столовых ложки;
  • вода – 1 л.

Применяется при невозможности приобрести специализированное лекарство для пероральной регидратации. Этот состав запрещен к введению посредством инфузии.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий