Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Табу на сигареты и спиртное

Популярный вопрос от заядлых курильщиков: можно ли курить перед операцией? И за сколько часов можно выкурить крайнюю сигарету? Если человек интересуется об этом, он – прилежный пациент, несмотря на то, что имеет эту вредную привычку. Хотя врачи обычно узнают об этом пристрастии и сами предупреждают пациентов.

Для человека опасен не сам никотин, а изменение состояния человека, показателей его здоровья. Курение вызывает повышение артериального давления, ускорение сердечного ритма, возникновение легочных спазмов и неконтролируемый кашель, рефлекторное сокращение диафрагмы. Все это может отрицательно сказаться на усвоении анестезии и на ходе операции.

Алкоголь – это самый большой враг пациента, которому назначено хирургическое вмешательство. Попадание спиртных напитков вызывает еще более серьезные изменения, в частности, крови, поэтому пить нельзя задолго до операции. Трое суток нужно выдержать точно, но лучше отказаться от употребления алкогольных напитков (в том числе вина, пива, шампанского) за неделю и более.

https://youtube.com/watch?v=-oouv0mhh64

Готовясь к операции, нужно надеяться не только на медицину, но и на себя. Принцип «назло кондуктору пойду пешком» в этом случае неуместен. Поэтому, даже если вы жить не можете без сигарет или не представляете себе сна без плотного ужина, один раз придется сделать исключение. Ради врачей? Отнюдь. Ради себя, своего здоровья и жизни.

К сожалению, онкологические заболевания во многих случаях приводят к летальному исходу, поскольку их невозможно излечить. Но не всегда, поэтому с такой страшной проблемой нужно бороться. В сегодняшней статье мы обсудим, каким должно быть питание при операции на кишечнике при онкологии.

Наполнение рациона после операции на кишечнике

Специалистами разработано меню на 1 неделю, помогающее пациентам максимально быстро восстановиться. В зависимости от физических характеристик пациента указанные этапы можно пролонгировать либо сокращать.

Таблица 3. Стадия №1

Таблица 4. Стадия №2

Таблица 5. Стадия №3

1 вареное яйцо;
250 гр рисовой каши с молоком;
150 гр сладкого чая.
1 печеное яблоко с небольшим количеством сахара;
200 гр киселя из сои.
250 гр отварной рыбы в соусе из сметаны;
150 гр пюре из картофеля;
200 гр сладкого чая с молоком.
100 гр вареного языка;
150 гр отварной рыбы с овощным гарниром;
150 гр рулета из морковки и яблок;
1 ватрушка;
150 гр сладкого чая с лимоном.
250 гр супа из перловой каши на курином бульоне с добавлением овощей;
150 гр паровых мясных котлет;
100 гр пюре из моркови;

Дивертикулез

При дивертикулезе лечебное питание позволяет достигнуть определенных целей:

Механическое наложение анастомоза

Существуют также альтернативные способы наложения трех вышеописанных типов анастомозов с применением вместо хирургических нитей специальных степлеров. Подобный способ наложения анастомоза называется аппаратным или механическим.

До сих пор нет единого мнения о том, какой из способов, ручной или аппаратный, более эффективен и дает меньшее количество осложнений.

Многочисленные исследования, проводившиеся с целью выявления наиболее эффективного способа наложения анастомоза, зачастую показывали противоположные друг другу результаты. Так, результаты одних исследований говорили в пользу ручного наложения анастомоза, другие — в пользу механического, согласно третьим, разницы вообще не было. Таким образом, выбор способа проведения операции ложится целиком на хирурга и основывается на личном удобстве для врача и его навыках, а также на стоимости проведения операции.

Что такое бесшлаковая диета и когда ее назначают

Для начала разберемся, что значит бесшлаковая диета, в чем суть. Употребляемая человеком пища переваривается в желудке и кишечнике. Из нее в организм поступают питательные вещества, остальное выводится наружу.

Проходя через кишечник, переваренная пища не выходит без остатка. Часть ее задерживается на стенках кишечника, застревая в ворсинках. Эти естественные тоненькие отростки продолжают забирать полезные вещества, а отходы от нее, то есть шлаки, скапливаются на стенках, образуя слизистый слой или каменистые каловые образования. От них в организм начинают поступать уже не полезные вещества, а яды и токсины.

Бесшлаковая диета – это метод очищения кишечника, детоксикации организма, вывода шлаков. Благодаря такой чистке человек избавляется от неприятного запаха изо рта, изжоги, отрыжки, угрей, кожной сыпи, повышенного газообразования, бурления и дискомфорта в животе. Общее самочувствие улучшается, повышается жизненный тонус, сопротивляемость заболеваниям.

Трехдневную очищающую бесшлаковую диету назначают при целом ряде медицинских исследований, перед операциями на кишечнике, лапароскопией. Кишечник полностью освобождается, очищается, и ничто не мешает врачам оперировать или проводить точную диагностику.

Бесшлаковая диета назначается перед:

  • МРТ,
  • МСКТ,
  • УЗИ,
  • ФГДС,
  • ФКС,
  • Колоноскопией,
  • Ректороманоскопией,
  • Рентгеном,
  • Ирригоскопией.

Она используется как дополнительный метод лечения при заболеваниях кишечника, например, геморрое, дивертикулезе и других.

Многие люди, зная очищающий и похудательный эффект такого метода, используют бесшлаковую диету для похудения без назначения врача. Для лечения ожирения был разработан специальный недельный курс.

О продукте

Причины

Дивертикулез в основном находят у людей пожилого возраста. У них в организме происходят дегенеративные процессы, которые оказывают влияние на кишечник. Его стенка атрофируется и истончается. Специальное меню при дивертикулезе кишечника понадобится, если у пациента появились выпячивания, мешающие пищеварению. Причины их образования, следующие:

  • неправильное питание;
  • спайки в брюшной полости;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • дисплазия соединительной и мышечной ткани;
  • нарушение нервной регуляции.

Довольно часто данный недуг является осложнением, возникшем в ходе протекания других заболеваний. Избыточный вес, а также постоянные стрессы тоже способствуют дивертикулезу. Данная патология развивается при малоподвижном образе жизни.

Какой врач распишет питание при дивертикулезе кишечника

При появлении неприятных ощущений в области живота и возникновении проблем с пищеварением пациенту следует отправиться в медицинское учреждение. Справиться с дивертикулезом может только высококвалифицированный специалист. Диету при данном недуге назначает:

В некоторых случаях пациенту будет необходима консультация колопроктолога. Диетолог поможет скорректировать рацион питания больного. На приеме врач-гастроэнтеролог должен:

  1. составить анамнез;
  2. провести осмотр;
  3. назначить анализы.

После получения результатов исследования доктор обязан поставить диагноз. При дивертикулезе кишечника гастроэнтеролог назначит пациенту соблюдение диеты. Она поможет избавиться от болевых ощущений и вернуться к привычному образу жизни.

Методы лечения

Решить проблему с пищеварением возможно с помощью правильного питания. При дивертикулезе назначается специальная диета, меню в основном включает в себя молочные каши и супы-пюре. Питание состоит из частых приемов еды небольшими порциями. Гастроэнтерологи рекомендуют пациентам, больным дивертикулезом употреблять:

  • сырые овощи и фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • кисели;
  • отвары шиповника;
  • апельсиновый сок.

Пища должна быть простой и легко усваиваться. Следует употреблять продукты, богатые клетчаткой. Пациенту нужно много двигаться и заниматься плаванием. Полностью вылечить заболевание невозможно. Однако поможет избавиться от неприятных ощущений при дивертикулезе кишечника правильная диета, меню должно состоять из хорошо измельченных продуктов питания.

Правильная диета при дивертикулезе кишечника оказывает положительное влияние на процесс формирование стула и перемещения каловых масс. При несоблюдении рекомендаций повышается риск развития воспалительной реакции в области выпячиваний стенок ободочной и сигмовидной кишки.

Как подготовиться к исследованию органов?

Подготовка начинается за несколько дней до исследования. Она достаточно проста и направлена:

  • на исключение возможных противопоказаний;
  • очищение кишечника и уменьшение в нем количества газов;
  • контрастирование желудочно-кишечного тракта;
  • решение вопроса о введении в медикаметозный сон у детей.

Для чего это нужно? Основной целью подготовительного этапа является повышение качества получаемого изображения.

Ведь при наличии пищевых масс или газов в пищеварительном тракте ухудшается визуализация рядом расположенных органов. Да и петли кишечника могут быть ошибочно приняты за опухоль или увеличенные лимфатические узлы. Также искажает результаты двигательная активность пациента.

Выраженные артефакты, затрудняющие интерпретацию результатов, дают остатки бариевой взвеси в кишечнике. В связи с этим лицам, которым выполнялось рентгенконтрастное исследование кишечника, следует воздержаться от проведения компьютернойтомографии до полной эвакуации контраста из организма. На это может уйти несколько дней. Контроль за процессом возможен с помощью обзорной рентгенографии брюшной полости.

Важно
Подготовкой пренебрегают, если исследование выполняется по жизненным показаниям.

Диета перед процедурой

Объем подготовки желудочно-кишечного тракта при МСКТ брюшной полости может отличаться в зависимости от того, какой его отдел необходимо визуализировать.

Таблица 1. Подготовка ЖКТ.

Отдел пищеварительной системы Рекомендации
Желудок, двенадцатиперстная кишка, поджелудочная железа ·         не принимать твердой пищи в течение 12 часов;

·         не есть и не пить в течение 6 часов.

Тонкая кишка ·         не употреблять твердую пищу в течение суток;

·         соблюдать низкошлаковую диету (2-3 дня);

·         обеспечить обильный прием жидкости (до 3 л);

·         очистить кишечник накануне исследования с помощью мягких слабительных средств.

Толстая кишка ·         в течение 2-3 дней много пить и не принимать твердую пищу;

·         соблюдать диету;

·         использовать слабительные средства;

·         утром в день исследования – микроклизма.

Диета перед исследованием заключается в употреблении легкоусвояемой пищи с ограничением продуктов, увеличивающих образование газов в кишечнике, и затрудняющих пищеварение. К ним относят:

  • газированные напитки;
  • бобовые;
  • сдобу;
  • сладости;
  • свежие овощи;
  • копчености;
  • жирное мясо или рыбу;
  • фастфуд;
  • кофе, крепкий чай;
  • орехи;
  • свежее молоко;
  • некоторые каши (пшено, перловка);
  • сухофрукты.

Что можно есть перед исследованием:

  • овощные супы;
  • бульоны;
  • каши;
  • нежирная рыба или мясо в отварном виде;
  • кисели, компоты, соки;
  • кисломолочные продукты.

Таблица 2. Пример меню перед исследованием.

1-й день
Завтрак Картофельное пюре, рыба отварная, некрепкий чай
Обед Овощной суп, овсяная каша, паровая котлета, сок яблочный
Полдник Стакан кефира
Ужин Омлет паровой, компот
2-й день
Завтрак Творожная запеканка, сок
Обед Суп на мясном бульоне, тефтели мясные, гречневая каша, некрепкий чай
Полдник Яблоко печеное
Ужин Суп-пюре, кисель

Медикаменты

Рекомендации по поводу приема лекарственных препаратов дает врач. Для каждого пациента они могут иметь свои особенности. Чаще всего назначаются:

  • сорбенты (активированный уголь) и эспумизан – для уменьшения газообразования;
  • слабительные средства – с целью очищения кишечника;
  • спазмолитики – для устранения боли в животе в результате спазмов, если таковые имеются;
  • ферменты – при проблемах с пищеварением.

Ферменты для улучшения пищеварения

Время введения контраста и его объем уточняется врачом. Это зависит от того какой отдел брюшной полости подлежит обследованию.

  • Если необходимо визуализировать только ее верхний отдел, то контраст вводится в объеме 500 мл за 30-60 минут до начала процедуры.
  • Для контрастирования всех отделов кишечника количество контраста увеличивается до 1-1,5 л. Подготовка начинается раньше. Для этого больной выпивает воду с растворенным в ней красящим веществом в указанное время (за 12 часов, 2 часа и 30 минут до начала исследования).

В качестве контраста может применяться сульфат бария, йодсодержащие средства, препараты метилцеллюлозы.

Если планируется исследование паренхиматозных органов (например, печени) или сосудов (брюшной аорты) контрастные вещества дополнительно вводятся внутривенно. В этих случаях должна выполняться проба на их переносимость. У аллергиков подготовка дополняется введением антигистаминных препаратов, при необходимости – кортикостероидов.

Обратите внимание
Если пациент имеет сопутствующие заболевания и регулярно принимает какие-либо медикаменты, он должен сообщить об этом врачу, так как это может повлиять на ход процедуры.

Диета «Короткая»: минус 4 кг за 2 дня без возврата

Примерное меню перед колоноскопией кишечника

За несколько дней до обследования стоит начать придерживаться специального режима питания. Употребление продуктов строго ограничивается, размер порций сокращается до 200-300 грамм. Количество приемов пищи увеличивается до 6-7 раз за сутки, а промежуток между ними уменьшается до 2-3 часов. Дробное питание поможет кишечнику полностью очиститься от шлаковых отложений.

За неделю до процедуры

  • Завтрак: гречневая каша.
  • Ланч: обезжиренный творог с йогуртом.
  • Обед: паровые котлеты, тушеные овощи.
  • Полдник: стакан кефира с корицей и медом.
  • Ужин: рыба на пару, салат из огурцов с помидорами.

За 2-3 дня до исследования

  • Завтрак: овсяная каша на воде.
  • Второй завтрак: обезжиренный несладкий йогурт, 1 чайная ложка меда.
  • Ланч: салат из моркови, томатов и растительного масла.
  • Обед: овощной суп с куриным филе, разваренная гречневая каша.
  • Полдник: стакан кефира.
  • Ужин: 1-2 стакана ромашкового чая.

За сутки до колоноскопии

  • Завтрак: манная каша на обезжиренном молоке.
  • Второй завтрак: половина банана, ложка меда.
  • Ланч: овощной бульон, порция куриного филе.
  • Обед: овощной суп на мясном бульоне, рыба, приготовленная на пару.
  • Полдник: овощной бульон, огурец.
  • Ужин: стакан ромашкового чая.

Примерное меню

В составлении программы питания принимают участие лечащий врач и диетолог. Она не требует введения дополнительных блюд, так как вероятность возникновения неприятной симптоматики остаётся высокой. В домашних условиях рацион составляется самим прооперированным, но с учётом всех рекомендаций специалистов.

Сразу после операции

В первый день кишечнику дают возможность отдохнуть, не допуская процессов переваривания, всасывания и опорожнения. Капельница позволяет восполнить запасы пищи и заключённой в ней энергии. Объём потребляемой жидкости приблизительно равен 1,5 л в сутки.

На второй и третий день показана нулевая диета. В неё включены продукты, богатые витаминами. Приёмы пищи осуществляются через каждые 3 часа. Разрешено употребление разведённых мясных бульонов, процеженных компотов, овощных отваров с небольшим количеством сливок.

На третий день можно съесть одно яйцо всмятку. Противопоказана грубая твёрдая пища, овощные соки, сметана, молоко, газированная вода. На завтрак рекомендуется съесть 100 г киселя, выпить 100 мл тёплого сладкого чая. Меню на целый день предлагается в таблице ниже.

Через 3 дня

На 4 сутки можно кушать протёртые каши. В мясной бульон разрешено добавлять манную крупу. Полезны слизистые супы, омлеты на пару, рыбные и мясные паровые суфле, сладкие муссы. Противопоказана сухая плотная еда с высоким содержанием клетчатки, стимулирующая моторику пищеварительного канала.

Расширение списка продуктов

Через неделю рацион дополняется кефиром, ряженкой, фруктовыми и овощными пюре, мясными суфле, печёными яблоками, блюдами из нежирного творога. При этом нельзя вводить одновременно более 2 новых продуктов в день. Ржаной хлеб включается постепенно. После одобрения хирурга можно есть зефир, мёд, омлет, нежирные сливки. Со временем разрешается употребление каш с добавлением молока, сладкого чая. На обед готовят котлеты на пару, фрикадельки, отварную рыбу, мясо, фруктовые муссы, картофельное пюре, суп с вермишелью.

Диета после операции на кишечнике

Если вы перенесли операцию на кишечнике, то вам крайне необходима щадящая диета. В пищу вы должны употреблять все мягкое, жесткие продукты исключите, также необходимо исключить из рациона сильно горячие и сильно холодные блюда. Откажитесь от жареной, жирной и острой пищи. При всем этом в еде должны быть питательные элементы, например, такие как углеводы, белки и провитамины. Пища должна быть полноценной, это поможет организму быстрее восстановиться. Если вам захотелось мясного блюда, то можете отварить мясо, только не жирное либо рыбу.

Также полезны продукты, которые мы выращиваем сами, к таким продуктам относятся яблоки, морковка, лук. свекла, чеснок и капуста. К примеру, чеснок содержит много веществ, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника и желудка, а также способствует укреплению иммунитета. Естественно такие продукты употреблять нужно в виде добавок, добавляйте в кашу суп, мясо, фарш. После операции используйте в пищу термически обработанные овощи, такие овощи не будут раздражать слизистую оболочку кишечника. Не спеша включайте в диету фрукты и овощи в виде салатов.

Если до операции вы страдали непереносимостью молока, то после операции лучше всего вам его никогда не употреблять. Молоко и молочные продукты вы можете заменить соевыми продукты, к тому же это даже будет полезней в вашем случае, т.к. в сое содержится высокопластичный белок, он очень полезен для организма.

Ко всему, что вы сейчас употребляете необходимо добавить определенный объем жидкостей. Пейте компоты и простую воду, употребляйте легенькие супчики. Готовить пищу и готовить нужные напитки нужно с очищенной воды. Если не будет обострений, можете выпеть немного легкого чая и даже кофе. Следите за тем, чтобы воду, которую вы будете пить, не содержала хлорку. В промежутке приема пищи, выпивайте немного сока. Если после приема сока, вы станете чувствовать себя хуже, то следует попробовать разбавлять сок водой, если и это не поможет, то оградите себя от такого напитка. Рекомендуется пить различные сборы из полезных трав, чай для печени, желчегонный чай все это поможет вам улучшить состояние организма. Такие чаи можете приобрести в аптечных киосках, перед употреблением внимательно изучить инструкцию.

После операции необходимо выждать несколько дней и начать придерживаться Диеты 1. если при использовании такой диеты начались расстройства и ухудшение самочувствия, то ее стоит отложить, если же все в порядке, то со временем необходимо перейти на Диету 2. После 2-х недель после проведения операции, больному необходимо начинать употреблять немного твердой пищи. После, примерно, 4 недель как вас переведут из стационара, рекомендуется начинать употреблять в небольшом количестве непотертую пищу. Если все будет в порядке и не будет никаких недомоганий, то смело начинайте расширять диету.

Диета 1. Готовить пищу необходимо в кашеобразном и жидком виде, старайтесь не использовать поваренную соль. В такой пище будет очень мало калорий, они снижаются за счет большого количества углеводов. Следите за температурой принимаемых блюд, горячие блюда не должны иметь температуру выше 55 градусов, а холодные не ниже 20 градусов. Такую пищу старайтесь употреблять не реже 6 раз в сутки. Вам необходимо исключить из рациона жареные блюда, копченые, грибы, бульон. хлеб, острое и жирное. Из питья исключите чай и кофе.

Диета 2. Отличие данной диеты от Диеты 1 в том, что поэтапно увеличивается калорийность и полезные вещества в пище. Также можно употреблять протертые супы и хлебушек в виде сухарей. Количество жидкости ограничивается 2 литрами в день, все принимаемые блюда должны быть теплыми.

Диета 3. Такую диету стоит применять после 5-6 недель с момента проведения операции, но учтите ее применять надо только в тех случаях, если не было осложнений. Такая диета абсолютно полноценна, особых указаний по приготовлению пищи нет, такую диету можно приравнять к полноценному рациону здорового человека, но все, же необходимо исключить трудноперевариваемые жиры, жирного мяса и птицы. Всю суточную пищу разделить примерно на 3-6 частей, а также рассортируйте пищу по калорийности Принимайте два раза завтрак, в первом приеме 20% калорий во втором 10%, на обед примите приблизительно 35% калорий, полдник должен содержать 10%, на ужин примите 20% и потом еще 5% калорий на 2-й ужин.

Основной залог успешного восстановления после операции на органах пищеварения – диета. Правильно подобранный рацион питания способствует скорейшему восстановлению пищеварения, ускоряет регенерацию тканей путём снижения нагрузки на кишечник. Диета снимает мучительные симптомы метеоризма и болей по ходу кишечника, нормализует стул и перистальтику.

Послеоперационная диета и питание через месяц после операции на кишечнике

В последнее время все больше случаев операции на кишечнике. Хирургическое вмешательство становится острой необходимостью при отсутствии своевременного лечения болезней ЖКТ. После того, как будет проведено оперативное лечение, наступает довольно длительный период реабилитации, во время которого должна соблюдаться определенная диета.

Этот вид диеты считается лечебным питанием. Только при условии строгого соблюдения определенных рекомендаций специалиста, ускоряется процесс восстановления и выздоровления.

Главные принципы питания

Чтобы ускорить процесс восстановления после операции, проведенной на кишечнике, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций по питанию:

На протяжении первого дня, после проведенной операции, нельзя ничего есть.
Послеоперационная диета после операции на кишечнике на протяжении следующих нескольких недель должна соблюдаться очень строго, запрещены даже незначительные отклонения от рекомендаций врача.
Из рациона должны полностью исключиться все копченые и жареные блюда, в том числе и еда с добавлением большого количества пряностей и копчености.
Все блюда, которые будут разрешены доктором, необходимо варить, готовить на пару, запекать в духовке.
Диета после операции на толстый кишечник подразумевает употребление только той пищи, которая была предварительно тщательно измельчена.
Необходимо придерживаться дробного принципа питания – в течение дня должно быть 4-5 приемов пищи.
Прекрасное стимулирующее действие на кишечник оказывает кофе, но употреблять его можно только после разрешения врача.
Диета после операции на кишечник через месяц разработана специально для того, чтобы привести в норму функционирование этого органа

Именно поэтому очень важно всегда завтракать и стараться принимать пищу примерно в одно и то же время.
Важно следить, чтобы не происходило вздутия кишечника. А для этого нужно полностью исключить из меню разнообразные соленья, орехи и грибы, а также цитрусовые.
Под строгим запретом находятся различные алкогольные напитки, сладкие газированные воды, кондитерские изделия, кислые ягоды с фруктами.

Только при условии строгого соблюдения всех рекомендаций врача происходит ускоренное восстановление правильной работы кишечника и выздоровление. Также необходимо регулярно приходить на осмотр к доктору, чтобы следить за состоянием своего организма.

Диета после операции рака кишечника

Если была определена онкология, диета после операции на кишечнике и меню составляются только врачом. В обязательном порядке питание должно быть здоровым и сбалансированным, при составлении рациона будет учитываться и положение больного. Но при этом онкология не подразумевает какого-то специального диетического питания.

Во время разработки меню необходимо обязательно проконсультироваться с доктором, который проводит лечение. В этом случае главными принципами питания является употребление в пищу большого количества овощей с фруктами, при этом нужно полностью отказаться от копченостей, жирностей, а также солений.

С особой осторожностью нужно употреблять белок, во время приготовления мяса, его необходимо тщательно обработать. Дело в том, что после проведения операции на кишечнике, происходит снижение способностей организма усваивать питательные элементы

Поэтому в основе рациона должны находиться только те продукты, которые легко и быстро усваиваются организмом. При этом обязательно нужно тщательно пережевывать пищу, благодаря чему происходит ее полное усвоение.

Не стоит сильно перегружать желудочно-кишечный тракт, поэтому кушать надо часто, но порции должны быть небольшими. Необходимо обязательно добавить в рацион продукты, в составе которых находится большое количество антиоксидантов и микроэлементов. Поэтому доктора рекомендуют употреблять различные виды полезных каш, растительные масла, орехи, овощи, а также дары моря.

Важно следит за стулом и нельзя допускать запора. Чтобы привести в норму этот процесс, необходимо употреблять большое количество жидкости, продукты, содержащие клетчатку

В меню должна находиться только качественная и свежая пища.

При первых признаках ухудшения здоровья, даже при строгом соблюдении диеты после операции на кишечнике, необходимо незамедлительно посетить врача и пройти обследование, чтобы предотвратить вероятность развития более серьезных осложнений со здоровьем. Правильное, сбалансированное и здоровое питание помогает значительно ускорить процесс восстановления. Поэтому стоит обязательно поинтересоваться у доктора списком запрещенных продуктов, чтобы случайно не ухудшить собственное здоровье.

Читайте другие интересные рубрики

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий