ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы моментально очистить сосуды от холестерина достаточно добавить в свой рацион... Читать далее >>

Высокий холестерин означает не только повышенный уровень липидов, но и нарушение баланса его различных видов. Такое состояние приводит к развитию заболевания, называемого атеросклерозом. Оно очень опасно и может привести к развитию инфаркта и инсульта. Чтобы избежать атеросклероза, нужно снизить холестерин. Для этого необходима коррекция образа жизни и питания. Основным принципом диеты против атеросклероза является здоровая пища.

Что такое холестерин, нормы

Холестерин, или холестерол - это липидоподобное вещество, которое находится в составе практически всех живых существ. 80% вырабатывается в организме человека, а 20% попадает из пищи. Холестерин отвечает за производство гормонов, закрывает дефекты в стенках сосудов, является составляющим клеточных мембран.

Вещество не передвигается по крови самостоятельно, оно связывается с мембранами, за счет чего получаются липопротеиды. Они бывают низкой (ЛПНП) и высокой (ЛПВП) плотности. Липопротеиды низкой плотности «латают» сосуды. Если их количество увеличивается, может появляться атеросклеротическая бляшка. Чтобы этого не происходило, нужны липопротеиды высокой плотности, так называемый хороший холестерин. Его основная функция – транспорт плохого холестерина обратно в печень, чтобы он не накапливался.

  • 95-летний отец Георгий:«Не пейте таблетки от давления ! Лучше 1 раз в 3 года сделайте отвар из...»
    Читать далее >>

Когда липопротеиды низкой плотности превышают норму, развивается атеросклероз. Просвет сосудов сужается, нарушается кровообращение, приводящее к кислородному голоданию тканей. В зависимости от того, где именно закупорился сосуд, страдают разные органы. На атеросклеротическую бляшку оседают тромбоциты. Образуются тромбы, которые могут отрываться и закупоривать сосуды по всему организму. Холестериновые бляшки способны образовываться и в небольших артериях, тогда их видно на поверхности кожи, например, под глазами.

Развитие атеросклероза

Поэтому под повышенным холестерином понимают не только увеличение общего количества липидов в крови, но и нарушение баланса между липопротеидами высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Причины, по которым это может произойти:

  • высокое артериальное давление;
  • нарушение обмена веществ в организме, ожирение;
  • сбои в режиме питания;
  • курение;
  • низкий уровень физических нагрузок;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сахарный диабет;
  • употребление большого количества насыщенных жиров;
  • нарушение работы почек.

Согласно рекомендациям Европейского общества атеросклероза, нормальными считаются такие показатели:

  • Общий холестерин - до 5,2 ммоль/л.
  • ЛПНП – до 3 -3,5 ммоль/л.
  • ЛПВП - более 1,0 ммоль/л.
  • Триглицериды – до 2,0 ммоль/л.
  • Гипертония? Не пейте таблетки от давления!Личный совет каждому гипертонику! Добавьте 5-6 капель утром в чай простого...
    Читать далее >>

Лечение препаратами

Существуют препараты для понижения уровня холестерина. Наиболее распространенные из них носят название станины. Очень часто они назначаются для понижения уровня холестерина и справляются с этой задачей. Но при приеме станинов приходится постоянно контролировать уровень липидов в крови, поскольку эти вещества очень часто опускают его ниже нормы.

Сосуды при пониженном холестерине становятся более рыхлыми, снижается уровень гормонов, которые производятся из этого вещества. Такой уровень липидов может провоцировать некоторые виды рака.

Лекарства опасны своими осложнениями и, согласно рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), могут назначаться только людям, для которых вопрос понижения холестерина критичен для здоровья.

Как понизить уровень липидов без лекарств

Большая часть холестерина производится в печени, поэтому его уровень зависит не только от питания, но и от образа жизни. Чтобы привести в норму липидный обмен, необходимо следовать рекомендациям:

  • Занятия спортом. Для молодых это наиболее эффективный способ коррекции нарушений обмена веществ. Активные физические упражнения разгоняют метаболизм, способствуя снижению веса и избавлению от лишних жиров без таблеток. Людям в пожилом возрасте сложно заниматься бегом или плаванием, поэтому им рекомендуются пешие прогулки.
  • Отказ от курения. Вредная привычка ведет к повышению уровня холестерина. Вдыхание угарного газа также вызывает кислородное голодание клеток, что провоцирует различные заболевания.
  • Употребление алкоголя в пределах нормы. Некоторые исследователи полагают, что спирт в небольших количествах способствует снижению уровня липидов. Доказать или опровергнуть это утверждение еще не удалось, но избыток алкоголя определенно сказывается на организме негативно.
  • Дворниченко: "Утром из Вас выйдет ком глистов и паразитов, если перед сном выпить обычную..."
    Читать интервью с главным паразитологом РФ >>

Диета при повышенном холестерине

Питание играет огромную роль в образовании различного вида липопротеидов. Однако вреден не сам холестерин, который получает человек из еды, а насыщенные жирные кислоты. Они вызывают повышение ЛПНП и содержатся в животных жирах. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют увеличению хорошего холестерина. Они содержатся преимущественно в рыбе и растительном масле. Наиболее вредными продуктами считаются свинина, баранина, сливочное масло, икра, майонез и некоторые другие.

При повышенном уровне холестерина рекомендую включить в меню следующие ингредиенты:

  • минеральную воду;
  • соки, приготовленные из свежих овощей;
  • масла (кукурузное и оливковое);
  • постное мясо (кролика и птицы без кожи);
  • зеленый чай;
  • некоторые крупы (пшеница и овес).

Каждый день нужно употреблять свежие фрукты, они должны быть разнообразными. Больше пользы приносят цитрусовые, если на них нет аллергической реакции. Необходимо, чтобы в меню присутствовали бобовые. Именно этот продукт помогает естественным путем избавиться от лишнего жира в организме.

Стоит добавить в рацион рыбу, которая относится к жирным сортам. Продукт содержит в себе полезную и необходимую организму кислоту омега-3. Необходимо употреблять чеснок, при этом важно, чтобы он не проходил никаких термических обработок.

Народные методы

Для поддержания уровня холестерина в норме иногда достаточно специальных диет. Но большинство продуктов, которые стабилизируют количество липидов, стоят недешево. В качестве альтернативы выступает нетрадиционная медицина. Для нормализации уровня холестерина народные средства включают следующие продукты и травяные сборы:

  • Льняное масло. В этом средстве содержатся омега-3 жирные кислоты. Лечение заключается в приеме 1-3 ст. л. масла ежедневно (утром и натощак). Можно использовать льняное семя. Его измельчают и добавляют в пищу, например, пюре, кашу или салат.
  • Хорошо справляется с повышенным холестерином липа. Для лечения используются ее сушеные цветки. Их измельчают до состояния муки и принимают полученный порошок за 20 минут до еды 3 раза в день по 10-15 г, запивая водой комнатной температуры. Курс составляет 30 дней, после чего следует двухнедельный перерыв.
  • Эффективными для снижения уровня холестерола являются плоды софоры и омелы. Готовят настой из этих трав таким образом: смешивают их в равных пропорциях в количестве 100 г и заливают 1 л водки. В течение 3 недель настаивают полученный состав в стеклянной таре и принимают по 1 ч. л. за полчаса до еды.
  • Еще одно проверенное средство — красная рябина. Она способствует снижению липопротеидов высокой плотности в домашних условиях. Необходимо 5-6 ягод употреблять каждый день в течение 4 дней, затем сделать десятидневный перерыв.
  • Чазова: "Умоляю, не пейте таблетки от давления, лучшеГипертоники, не кормите аптеки, при скачках давления капайте дешевый...
    Читать далее >>

Профилактика

Профилактику заболевания важно соблюдать людям, в семье которых есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при повышенном холестерине. Она включает:

  • Избавление от лишнего веса, индекс массы тела должен находиться в норме.
  • Ведение активного образа жизни.
  • Ограничение стресса.
  • Употребление меньшего количества мясных и большего - растительных жиров.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Периодическая сдача анализов на уровень липидов в организме (для мужчин после 35 лет, для женщин - после 40).

Нормальный обмен веществ и правильное питание приводят к значительному снижению риска развития атеросклероза.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит Елена МАЛЫШЕВА в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Читать интервью  >>