Важно знать! Эффективное средство для нормализации работы сердца и очистки сосудов существует! Читать далее...

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является важнейшим мероприятием, которое направлено на поддержание демографического уровня государства в положительном балансе. Кроме того, здоровое сердце определяет качество и продолжительность жизни каждого индивидуума. Смерть от болезней сердечно-сосудистой системы наиболее часто фиксируется врачами всех континентов. Тревожным является тот факт, что различные формы недуга ССС все чаще встречаются у совсем молодых людей. Патологии сердца практически не излечиваются. Может наступить только некоторое улучшение после длительного и квалифицированного лечения. Чтобы не превращать свою жизнь в ограниченное во всех отношениях существование из-за заболеваний ССС, нужно знать, какие предпосылки способствуют их возникновению.

Основные факторы риска

Если не брать во внимание врожденные отклонения в организме, то подавляющее большинство людей появляется на свет с нормальным и здоровым сердцем. Однако уже к 30-40 годам практически у каждого человека диагностируется патология ССС различной тяжести. Почему так происходит?

Рассмотрим факторы, которые способствуют возникновению сердечных заболеваний:

  1. 1. Вредные привычки. Желание подражать взрослым и казаться старше приводит к тому, что уже в школе большинство детей начинает курить и употреблять спиртные напитки. Если на первых стадиях еще нет эффекта привыкания, то спустя годы вырабатывается пагубная зависимость. Алкоголь и никотин являются основной причиной болезней сердца и ранней смертности.
  2. 2. Ожирение. Неуклонный рост благосостояния населения и экономики страны привел к исчезновению дефицита продуктов. На прилавках магазинов наступило изобилие. Лишний вес вызывает сужение сосудов из-за холестерина и повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Она быстро изнашивается и стареет.
  3. 3. Отсутствие нормального сна и полноценного отдыха. Нарушение жизненных ритмов организма приводит к возникновению гипертонии и аритмии. Это только предвестники более грозных заболеваний. Длительная работа сутками и в ночное время вызывает аневризму аорты или инфаркт миокарда. С такими диагнозами существование людей напоминает жизнь на пороховой бочке.
  4. 4. Постоянное нервное перенапряжение и стрессы. Во время экстремальных и конфликтных ситуаций давление повышается до критического уровня. Это чревато самыми тяжелыми последствиями вплоть до разрыва сердца.
  5. 5. Запредельные физические нагрузки. Это относится к людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Их нетренированное сердце просто не выдерживает длительных усилий, которые приходится прилагать во время туристического похода, работы на даче или ремонта.
  6. 6. Хронические и инфекционные заболевания. Ангина, пневмония и грипп могут дать очень серьезные осложнения на сердце, если лечение было проведено неправильно или не в полном объеме.
  7. 7. Недостаток витаминов и минералов. Для нормальной деятельности сердца необходимы определенные вещества. Особенно это касается кальция и магния, так как с возрастом меняется гормональный фон. Нехватка таких минералов приводит к истощению и ослаблению сердечной мышцы.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Простой способ избавиться от Гипертонии! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его, мы решили поделиться им с вами.

Читать далее>>>

Основные факторы риска

Избежать воздействия всех негативных факторов удается далеко не всегда. Но профилактика сердечно-сосудистых заболеваний может быть успешной благодаря правильно организованному питанию.

Организация рационального питания

В основе активного долголетия лежит здоровый образ жизни, составной частью которого является правильное и сбалансированное питание. Белки, жиры, углеводы и минералы в нужном количестве и пропорциях могут поддерживать сердце в рабочем состоянии до глубокой старости. При этом прилагать значительных усилий и тратить крупные суммы для этого не требуется. Наоборот, здоровая еда - это дешево и вкусно. Нужно только немного напрячь силу воли, чтобы отказаться и отвыкнуть от некоторых продуктов, очень вредных для сердечно-сосудистой системы.

Организация рационального питания

Следует решительно исключить из питания такие продукты:

  1. 1. Полуфабрикаты в любом виде. Подобная еда не отличается высоким качеством. Для поддержания ее длительное время в товарном виде применяются консерванты, которые крайне вредны для здоровья.
  2. 2. Сухарики и чипсы. Эти изделия уверенно лидируют в ТОП-10 самых вредных для здоровья продуктов. Вещества, которые в них содержатся, убивают, например, крыс в течение считанных недель.
  3. 3. Рыбные и мясные консервы. Их можно употреблять только в самых крайних случаях, не чаще одного раза в 3-4 месяца. В консервах содержится много веществ, вредных для крови.
  4. 4. Все виды сладостей. Во-первых, сладкая еда вызывает ожирение. Во-вторых, происходит разрушение зубов, что негативно влияет на весь организм в целом. В-третьих, от сахара на внутренних стенках кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшки, что приводит к образованию тромбов и повышению давления.
  5. 5. Соленые продукты. Речь идет о пище с повышенным содержанием соли. Умеренное употребление соли вреда не принесет.

Мучают сердечные боли?

"Как просто очистить сосуды и избавиться от болей в груди. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Любителям свинины рекомендуется переключиться на более постные сорта мяса. Так риск возникновения заболеваний ССС существенно снизится.

Чтобы полностью обезопасить свое сердце от влияния вредных веществ, следует употреблять такие виды продуктов:

  • серый или черный хлеб грубого помола, в котором содержится много клетчатки, выводящей из организма холестерин;
  • свежие овощи и фрукты, богатые полезными для сердца витаминами и микроэлементами;
  • исключительно растительное масло взамен сливочного и животного жиров;
  • морепродукты и морская рыба, в которой содержится большой процент полезных жирных кислот;
  • кисломолочные продукты, обладающие хорошими очищающими свойствами для всех систем организма;
  • минеральная вода без газов, так как они разрушают эмаль зубов;
  • сушеные ягоды (изюм, курага, чернослив), оказывающие стимулирующее влияние на сердечную мышцу.
Что включает в себя профилактика сердечно сосудистых заболеваний?

Питаться нужно не менее 3-4 раз в день небольшими порциями. Ни в коем случае не переедать, даже если качество блюд находится на высоте. Заканчивать прием пищи нужно не позднее чем за 2 часа до занятий физкультурой или отхода ко сну.

Активный образ жизни

В любой момент человек может столкнуться со стрессовой ситуацией и необходимостью совершения значительного физического усилия. Эти действия предполагают учащение сердцебиения в несколько раз по сравнению с состоянием покоя. Без последствий справиться с подобной нагрузкой может только тренированное сердце.

Активный образ жизни

Чтобы поддерживать его в тонусе, необходимо регулярно выполнять такие мероприятия:

  1. 1. По возможности ходить на работу пешком. Если это невозможно или неудобно, то совершать пешие прогулки вдали от автомобильных дорог, выбирая тихие и спокойные места с чистым воздухом.
  2. 2. Заниматься плаванием. Этот вид спорта благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, развивая легкие и укрепляя позвоночник. Летом для этого существуют открытые водоемы, а зимой можно посещать крытый бассейн.
  3. 3. Участвовать в разнообразных подвижных спортивных играх. Но не следует сильно увлекаться, так как чрезмерные нагрузки могут привести к сердечному приступу, особенно у людей в возрасте.
  4. 4. Ежедневно делать утреннюю гимнастику. Это позволит взбодрить организм и подготовиться к предстоящему трудовому дню. Учитывая то, что погодные условия на улице далеко не всегда благоприятны, целесообразно установить дома тренажер.
  5. 5. Записаться в какую-либо спортивную секцию. Не каждый человек сможет заставить себя заниматься физкультурой самостоятельно. В коллективе это происходит намного легче и проще.

Как показывает медицинская практика, люди, ведущие активный образ жизни, доживают до глубокой старости, не имея серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Нормализация повседневной деятельности

Даже регулярные занятия спортом и нормальное питание не смогут защитить сердечно-сосудистую систему от влияния внешних факторов. Бешеный ритм современной жизни создает просто невероятное давление на организм в целом и психику в частности. Чтобы сохранить свое здоровье до преклонных лет, нужно относиться к нему очень бережно.

Обратить внимание необходимо на такие негативные факторы:

  1. 1. Наличие стрессовых ситуаций на работе. Чтобы не допустить чрезмерного нервного напряжения и его последствий, необходимо избегать конфликтных ситуаций. Нужно стараться относиться к ним с некоторой долей юмора. Если абстрагироваться не выходит, то лучше сменить работу. Здоровье и жизнь не стоят карьеры и высоких должностей, благ которых можно и не испытать.
  2. 2. Вредные условия на производстве. За это платят неплохие деньги. Но за них не купить утраченное здоровье и новое сердце. Все отравляющие вещества негативно влияют на ССС. Также не рекомендуется сильно перегреваться. Тепловой удар может вызвать остановку сердца. Рекомендации аналогичные: искать новое место службы, где нагрузки адекватные.
  3. 3. Напряженная обстановка в семье. Зачастую именно родственники доводят близких людей до сердечного приступа. В таких случаях нужно понять, простить и пойти навстречу. Возможно, даже лучше расстаться.
  4. 4. Неудобная мебель. Старые продавленные диваны, кровати и раскладные кресла вполне могут стать источником и причиной сердечных заболеваний. Когда человек спит в неудобном положении, его сердце испытывает повышенные нагрузки, что приводит к возникновению различных патологий сердечно-сосудистой системы. Необходимо раскошелиться и приобрести современную ортопедическую мебель.
  5. 5. Нарушение осанки. Когда человек постоянно сутулится, это ведет к деформации грудной клетки и позвоночника. Следствием становится нарушение сердечной деятельности и серьезные патологии ССС.

Нормализация повседневной деятельности

Не следует игнорировать любые сердечные боли. Необходимо регулярно посещать кардиолога и проходить комплексные обследования. Это поможет выявить заболевания сердечно-сосудистой системы на самых ранних стадиях. В таких случаях можно ограничиться самым простым лечением или элементарными мерами профилактики.

Использование лекарственных препаратов

Не всегда только правильное питание и занятия физкультурой являются стопроцентной гарантией того, что человек защищен от проблем с сердечно-сосудистой системой. Современная медицина располагает обширным арсеналом лекарств, которые помогают сердцу выдержать экстремальные нагрузки в самой разнообразной обстановке. Но самолечение здесь категорически недопустимо. Препараты должны применяться строго по назначению врача.

Что включает в себя профилактика сердечно сосудистых заболеваний?

Рекомендуется прием медикаментов в таких целях:

  1. 1. Улучшение качества кровоснабжения сердечной мышцы. Игнорирование такого фактора вызывает риск возникновения ишемической болезни сердца и более тяжелой патологии: инфаркта миокарда.
  2. 2. Снижение уровня холестерина. Это вещество является одной из главных причин возникновения заболеваний ССС. Препараты поддерживают уровень холестерина в пределах допустимой нормы.
  3. 3. Снижение повышенного давления. Современные препараты могут не только снижать этот показатель, но и не допускать его резких изменений. Лекарства растительного и биохимического происхождения имеют широкий спектр действия, от мочегонного до спазмолитического характера.
  4. 4. Предотвращение образования тромбов. С этой целью используются химические и растительные препараты. Как правило, это лекарства на основе магния и калия, клевера и чеснока.
  5. 5. Нормализация уровня углеводного обмена организма. Лекарства предотвращают развитие атеросклероза.

Советы кардиолога со стажем!

Чтобы быстро нормализовать работу сердца необходимо с самого начала лечиться правильно и очистить сосуды! Есть проверенный и эффективный способ - рецепт прост, нужно каждый день заваривать... Читать далее >>

Следует помнить, что практически все медикаментозные препараты имеют побочные эффекты. Нужно точно придерживаться предписанной дозировки. Не следует пить лекарства впрок, так как передозировка может нанести существенный вред. Профилактика должна быть строго в разумных пределах.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит кардиолог с огромным стажем Толбузина Е.В. в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Читать интервью с кардиологом >>