Важно знать! Эффективное средство для нормализации работы сердца и очистки сосудов существует! Читать далее...

Гимнастика после инсульта - это неотъемлемая часть долгого процесса восстановления. Если с человеком случается такая беда, как инсульт, то практически в 60 % случаев его ожидает паралич. Часто паралич приходится на левую сторону тела. Несмотря на это, после курса лечения в стационаре пациенту придется пройти реабилитацию после инсульта. При должном выполнении всех предписаний лечащего врача есть большой шанс полностью восстановить работу парализованной части тела.

Общая информация

Для реабилитации после инсульта необходимо пройти не только медикаментозное лечение, но и соблюдать лечебную гимнастику, которая направлена на восстановление. Обычно этот период занимает 6-12 месяцев.

Упражнения для восстановления после инсульта уже давно признаны эффективными. Они помогают встать на ноги практически всем, кто пострадал от инсульта. Гимнастика помогает разгонять кровь по организму, не допускает застоев, восстанавливает мышечную память. Реабилитация должна быть комплексной и включать в себя не только гимнастику или лечение медикаментами, а все должно быть сбалансировано и идти в тандеме. Обычно к ЛФК и препаратам добавляются еще и средства народной медицины.

Иллюстрация 1

Первые 3 недели после инсульта пациент проходит в стационаре. Там его лечат и восстанавливают специалисты. Однако, как только все мероприятия будут закончены, а состояние больного станет стабильным, его выпишут домой.

Далее будет соблюдаться восстановительная терапия в домашних условиях. Лечащий врач обязательно выдаст памятку, где будет все с точностью указано. Обычно последовательность восстановительного периода такая:

  1. 1. Первые 14 дней после выписки больного можно только аккуратно переворачивать. Это поможет избежать пролежней, застоев кровотока, дистрофии мышц.
  2. 2. Чтобы поддерживать нормальный кровоток в парализованной части тела, необходимо переворачивать больного каждые 2-3 часа.
  3. 3. Через 7-14 дней можно переходить к пассивным нагрузкам, которые помогут подготовить мышечную ткань к нагрузкам.
  4. 4. Как только пациент сможет пошевелить хотя бы немного парализованной конечностью, можно переходить к активным упражнениям. Сначала лечебная гимнастика выполняется в положении лежа, затем сидя, потом можно пытаться ставить больного на ноги.

В этот период очень важно отнестись с должным вниманием к реабилитации больного. От родственников потребуется набраться терпения и ежедневно выполнять восстановительный комплекс упражнений, который занимает 2-3 часа. Если отнестись ко всему этому с должным пониманием, то совсем скоро пациент встанет на ноги.

В каждом отдельном случае, специалист назначает индивидуальный комплекс упражнений. Нельзя отклоняться от него. Все изменения и коррективы может внести только лечащий врач.

Комплекс упражнений

Прежде чем начинать заниматься оздоровительной физкультурой с больным, требуется провести разогрев мышц. Делается это при помощи специального массажа, который выполняется по следующим правилам:

  1. 1. Мягкими круговыми движениями растирается кожа, чтобы улучшить кровоток.
  2. 2. Растирания нужно делать от кисти к плечу, от стопы к бедру.
  3. 3. Спину следует массажировать более резкими движениями с применением пощипывания и постукивания.
  4. 4. При разминке груди делаются круговые движения с легкими надавливаниями.

Иллюстрация 2

Когда мышцы разогрелись, можно переходить к выполнению пассивных упражнений. В такой комплекс входит:

  1. 1. Сгибание и разгибание конечностей в положении лежа на спине. Конечность должна скользить по постели во время движения. Так восстанавливается двигательная память ног и рук.
  2. 2. При помощи самодельного тренажера для него можно использовать бельевую веревку, необходимо выполнять подъемы рук и ног. Делается это так: на конечности одевают широкое эластичное кольцо и поднимают их. При этом можно делать легкий массаж.
  3. 3. Потребуется и самостоятельное выполнение некоторых упражнений от пациента. Его конечность подвешивают на петле, и ему предстоит раскачивать или разматывать ей.

Такая зарядка проводится по 40 минут ежедневно 3 раза в день.

К такому комплексу нередко добавляется еще и мысленная гимнастика. Как известно, наш мозг способен на многое, и силой мысли можно поставить больного на ноги, даже после серьезных нарушений.

Если неоднократно повторять мысленного ту или иную команду для своего тела, то рано или поздно она дойдет до автоматизма и будет непроизвольно выполняться. Так, если больному тяжело это делать, то необходимо это делать родственникам. Как только они начинают шевелить пальцем больного, нужно четко произносить, какие действия делаются в уме. Такая гимнастика поможет восстановить не только мышечную память, но и способность воспроизводить речь.

Позитивный настрой на скорейшее восстановление не заставит долго ждать результатов.

Через 21 день после начала реабилитации можно переходить к упражнениям в сидячем положении. Вот некоторые и них:

  1. 1. Разминка для глаз поможет привести в тонус организм. Необходимо посмотреть наверх, вниз, влево, вправо. Сделать это с открытыми и закрытыми глазами. Такая гимнастика нормализует давление.
  2. 2. Зажмуриться и открыть глаза 10-15 раз.
  3. 3. Наклоны головы во все стороны, медленное вращение головой, делать 6-8 раз.
  4. 4. Постараться выполнять симметричные движения руками. Например, в положение лежа крутить кистями рук.
  5. 5. Делать хватательные движения при помощи эспандера. Это воздействует на речевой центр мозга, активизирует мелкую моторику.
  6. 6. Сгибать и разгибать ступни, стараясь добиться симметричности.

Мучают сердечные боли?

"Как просто очистить сосуды и избавиться от болей в груди. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Как только гимнастика в сидячем положении начнет получаться, следует переходить к более амплитудным движениям. Например, садиться самостоятельно, без вспомогательных средств. Поднимать обе ноги. В положении сидя сводить лопатки. Делать это нужно только под наблюдением специалиста или кого-то из близких, чтобы не допустить ухудшения состояния.

Иллюстрация 3

Как только и такие движения будут освоены, можно приступать к зарядке в положении стоя. Но перед этим лучше получить консультацию лечащего врача.

Что еще рекомендовано?

Для положения стоя разработано намного больше упражнений, которые помогают восстановить двигательную функцию. Любая лечебно-восстановительная гимнастика имеет свою базу. Так, в нее входит:

  1. 1. Прямая стойка. В положении стоя, руки по швам, ноги на ширине плеч. На вдохе руки поднимаются вверх, делают круг и опускаются вместе с выдохом. Делается 4-6 раз.
  2. 2. Повороты. Стоя делаются скручивания корпусом в одну и другую сторону. Не меньше 5 раз.
  3. 3. Приседы. Это базовое упражнение не только в восстановительном комплексе. Отлично помогает привести в тонус все тело. Делать нужно аккуратно, при помощи посторонних или держась за опору, до тех пор, пока в ноги не окрепнут.
  4. 4. Наклоны. Сделать наклоны с поднятыми руками вверх во все стороны.
  5. 5. Махи. Это упражнение отлично развивает координацию. Полезно как для рук, так и для ног. Начинать нужно с небольшой амплитуды, постепенно ее увеличивая.
  6. 6. Подъемы на носки. Это упражнение помогает восстановить икроножную мышцу, укрепить голеностоп. Неплохо разминает суставы.

Иллюстрация 4

Обязательным составляющим такого реабилитационного комплекса считается ходьба. Именно это упражнение помогает привести в тонус все тело, разработать и разогреть мышцы в щадящем режиме. Ходить лучше с лыжными палками в руках, это поможет не потерять равновесие, если тело еще не совсем восстановилось. Также при таком упражнение идет полезная нагрузка на сердечную мышцу.

Что касается прогулок, то следует начинать с недолгих гуляний по 15-20 минут.

При этом парализованная сторона должна иметь поддержку. Как только больной почувствует, что может ходить дольше и без поддержки, следует увеличить время прогулок. Когда восстановление практически завершилось, можно начать бегать легким бегом. Но перед этим требуется получить разрешение профессионала, который вел всю болезнь и процесс реабилитации.

Такая гимнастика способна восстановить полностью парализованную часть тела. Но делать ее нужно грамотно, выполняя все рекомендации специалиста. Постепенная нагрузка убережет от негативных последствий.

Подводя итоги

Инсульт - это не приговор. В последнее время возраст инсульта значительно снизился. Именно поэтому так важно знать, что если такое случилось, и человек оказался парализованным, то должное лечение, внимание близких и своевременная помощь помогут восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Конечно, сам процесс выздоровления может затянуться на год или больше. Терпение и позитивный настрой помогут прийти в норму.

Для того чтобы поддерживать больного, необходимо пройти курс подготовки в лечебном центре, где профессионалы расскажут и научат делать восстановительные мероприятия в домашних условиях. Если возможности для этого нет, то можно прибегнуть к помощи профессиональных врачей и массажистов.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит кардиолог с огромным стажем Толбузина Е.В. в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Читать интервью с кардиологом >>