Важно знать! Эффективное средство для нормализации работы сердца и очистки сосудов существует! Читать далее...

Артериальная гипертония является одной из самых частых причин смерти пациентов. Большинство пациентов — это пожилые люди, однако встречаются случаи заболевания в 30–40 лет. При гипертонии происходит увеличение давления: более 135 на 85 для женщин и 140 на 90 для мужчин. Эффективное и комплексное лечение этого заболевания начинается не с приема лекарственных препаратов, а с изменения образа жизни. Правильно подобранная диета при гипертонии — это необходимое условие улучшения состояния здоровья пациента.

Основные правила питания

Полностью должны быть исключены из рациона следующие продукты:

  • Алкогольные напитки. Люди, которые употребляют в день до 50 мл крепкого алкоголя, реже отмечают проблемы с давлением. Но как только количество выпитого алкоголя становится больше этого предела, риск заболеть гипертонией увеличивается. Нельзя рассматривать алкоголь как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, потому что за безопасное количество алкоголя переступить очень легко. Самым опасным напитком для гипертоника является пиво, так как именно этот напиток принято закусывать соленой рыбой и копченостями.
  • Кофейные напитки. Кофеин — это вещество, способное увеличивать артериальное давление и сужать сосуды. Поэтому пациенты должны заменить крепкий чай, какао, кофе на цикорий, ячмень и рожь.
  • Жирные сорта мяса и рыбы. А также стоит ограничить прием острой, приправленной, соленой и копченой пищи.
  • Кондитерские и сдобные изделия. Они содержат жирные масляные кремы, которые увеличивают содержание холестерина в организме и усугубляют гипертонию.
  • Углеводы. Избыток углеводов в организме депонируется в виде жира, который впоследствии участвует в образовании холестериновых бляшек на сосудах.
  • Никотин, содержащийся в сигаретах. Он способствует сужению кровеносных сосудов, что приводит к повышению давления. Поэтому всем гипертоникам рекомендуется бросить курить.

Запрещенные продукты питания

Хлеб, желательно ржаной, разрешается употреблять до 200 граммов в день. Также следует уменьшить в ежедневном рационе содержание богатых крахмалом продуктов: картофеля, бобов, гороха, фасоли.

Соль способствует задержке жидкости в организме, а это приводит к увеличению нагрузки на сердце. Частота сердцебиения увеличивается, повышается артериальное давление. Хлорид натрия способствует образованию отеков и появлению лишнего веса. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, в день можно употреблять не более 3 граммов продукта. Врачи советуют полностью отказаться от соли, но многие в силу привычки не могут полностью устранить соль из ежедневного употребления. В таком случае можно прибегнуть к заменителям соли (например, хлорид калия, который продается в аптеках). По вкусовым ощущениям он практически не отличается от хлорида натрия, но является более полезным для человека. Некоторые специалисты советуют использовать морскую соль, которая дополнительно содержит йод, фосфор, марганец. Эти вещества способствуют укреплению сосудистой стенки и сердечной мышцы.

  • Гипертония? Не пейте таблетки от давления!Личный совет каждому гипертонику! Добавьте 5-6 капель утром в чай простого...
    Читать далее >>

Полезные продукты

В патогенезе гипертонической болезни главную роль играет накопление в организме холестерина, который приводит к сужению сосудистой стенки. В результате этого давление в сосудах повышается и нагрузка на сердце увеличивается. Ежедневный рацион гипертоника должен быть составлен с учетом следующих рекомендаций.

Использовать в пищу больше источников природного калия и магния — это капуста, морковь и свекла. Увеличение доли этих корнеплодов в рационе позволит уменьшить количество жирного мяса. Это осуществляется благодаря высокому содержанию легкоусвояемых веществ, что способствует быстрому насыщению человека. Кроме того, содержащаяся в корнеплодах клетчатка связывает холестерин и выводит его из сосудов.

  • Дворниченко: "Утром из Вас выйдет ком глистов и паразитов, если перед сном выпить обычную..."
    Читать интервью с главным паразитологом РФ >>

Главный источник холестерина — это жирное мясо. Следовательно гипертоник должен употреблять в пищу только приготовленную курицу, индейку, телятину. Готовить блюдо нужно без соли и масла, идеальный вариант — на пару. Вместо соли можно приправить курицу пармезаном, укропом, кинзой и луком.

Сухофрукты любят не все, но больные гипертонией должны к ним приглядеться — это источники калия и магния. Продукт помогает сладкоежкам справиться с тягой к сладкому и мучному. Для укрепления миокарда можно готовить компоты, настойки и варенья из кураги, изюма, чернослива.

Иллюстрация 1

Любителям хлеба желательно перейти на выпечку из цельнозерновой муки. В ней содержатся медленноперевариваемые углеводы, которые не депонируют в виде жира в организме.

Очень полезной для гипертоника является рыба нежирных пород — окунь и треска. В этом продукте содержится необходимое количество фосфора, магния, калия и йода. Тунец содержит много селена, который способствует укреплению мускулатуры сердца.

Крупы, особенно овсяная и гречневая, рекомендуются включить в ежедневный рацион питания. Это источники селена и железа.

Пациентам с повышенным давлением разрешается употреблять неограниченное количество фруктов и овощей. Клетчатка, содержащаяся в апельсинах, облепихе, моркови, капусте, петрушке, помидорах, смородине, яблоках, способствует очищению организма от холестерина. Больным с повышенным давлением также рекомендуется морская капуста.

Мучают сердечные боли?

"Как просто очистить сосуды и избавиться от болей в груди. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Примерное меню

Повышение давления формируется годами, поэтому вылечить гипертензию за один день невозможно. Пациенты должны следовать здоровому образу жизни до конца своих дней, если необходимо — уменьшать избыточный вес. Вот примерная диета при гипертонии (могут использоваться другие рецепты блюд правильного питания):

  1. 1. Ранний завтрак (с 5 до 7 часов утра ) начинается с 200 г овсяной каши, приготовленной на молоке. Это очень питательная и полезная пища, которая насыщает на несколько часов. Готовить следует без добавления приправ, соли, сахара.
  2. 2. В 10 часов начинается второй прием пищи. Салат из красного болгарского перца, помидора, огурца и лука, заправленный нежирной сметаной или оливковым маслом. Готовить лучше небольшими порциями. Салат подается с приготовленным на пару средним филе индейки без соли. Мясо птицы можно украсить веточками петрушки и кинзы.
  3. 3. В обед подается запеченное филе лосося с лимоном с отмоченным в воде картофелем.
  4. 4. На ужин рекомендуется съесть 3–5%-й творог, в который можно добавить сухофрукты, грецкие орехи, миндаль.
  • Чазова: "Умоляю, не пейте таблетки от давления, лучшеГипертоники, не кормите аптеки, при скачках давления капайте дешевый...
    Читать далее >>

В день рекомендуется кушать не больше 2 кусочков цельнозернового хлеба и пить не больше 1,5 литра жидкости. Для перекуса можно использовать тыквенные семечки, горький шоколад и фрукты. Для питья рекомендуется использовать натуральный травяной чай, который обладает антиоксидантными свойствами и способен выводить шлаки из организма.

Лечащий врач поможет составить меню на неделю с учетом вкусовых особенностей и непереносимости некоторых продуктов и блюд. В зависимости от степени артериальной гипертензии и ожирения рассчитывается количество потребляемых продуктов.

Народные средства

Разрешается лечение различными народными средствами: настойками, растворами, компрессами.

Для снижения артериального давления используется чесночный настой. Готовится он следующим образом: 4 головки очищенного чеснока измельчают в кухонном комбайне и заливают медицинским спиртом. В течение недели настаивают в темном прохладном месте, после чего настой готов к употреблению.

Также в борьбе с гипертонией помогают цветки липы, которые измельчают и смешивают со спиртом. После трех суток настаивания раствор можно употреблять для лечения.

Снижает давление и компресс с семенами льна, который необходимо повторять до 3 раз в день.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит Елена МАЛЫШЕВА в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Читать интервью  >>