Важно знать! Эффективное средство для нормализации работы сердца и очистки сосудов существует! Читать далее...

Правильно подобранная диета при гипертонии, меню на неделю которой не является слишком сложным, помогает избавить больного от ухудшения здоровья.

Пациенту следует помнить, что гипертония является самой настоящей чумой нашего века. Эта болезнь ухудшает качество жизни и отбирает здоровье у миллионов жителей нашей планеты. В данном случае лучший выход - это провести правильное и своевременное лечение. Но под лечением каждый человек понимает что-то определенное. Для кого-то выход - это больничная койка, другие пациенты начинают пить таблетки, а третьи начинают соблюдать режим дня. К большому сожалению, немногие люди догадываются, что успех в устранении болезни кроется в соблюдении правильного питания.

Самая опасная и полезная еда

Не нужно думать, что диета для гипертоников делает ежедневный рацион неинтересным и однообразным. Тем не менее от некоторых продуктов нужно будет надолго отказаться. Для устранения болезни необходимо убрать из рациона еду, которая имеет повышенное содержание натрия. Он имеет свойство удерживать воду в организме. Вследствие этого объем постоянно циркулирующей крови достаточно быстро увеличивается, и давление повышается.

Картинка 1

Кроме этого, за счет употребления меньшего количества соли происходит снижение веса, что является положительным фактором в процессе лечения. А при гипертонии лучше вообще забыть о соли, как и о продуктах, которые ее содержат: сухарики, селедка, чипсы, сосиски. Однако в меню на неделю не должна входить только безвкусная пища. Поэтому вместо соли следует добавлять зелень, различные приправы, лимонный сок. Таким образом, вы поможете организму и откроете абсолютно новый мир неповторимых и ярких вкусовых оттенков.

Есть еще одни враг гипертоников - это алкоголь. Именно он чаще всего провоцирует спазм кровеносных сосудов. Следует как можно быстрее ограничить употребление кофе и крепкого чая. Тем более это будет полезно для людей, обладающих избыточной массой тела. Лучше всего пить компот, травяной чай и морс. И, конечно же, отказаться от употребления конфет, жирных тортов, печенья и пирожных. Их можно заменить хлебцами из цельного зерна, сухофруктами, творогом, муссами.

При гипертонии 2 степени угрозу здоровью несут многие жирные продукты: мясо, колбаса, мороженое, сало, масло. Больные должны также обязательно помнить, что при гипертонии первой и второй степени самыми важными элементами в ежедневном рационе пациента являются кальций, калий и магний. Поэтому необходимо обязательно употреблять фрукты, молочные продукты, мед, черную смородину, овощи, чеснок, твердые сорта пшеницы, печеный картофель, орехи, сухофрукты, рис, лук, бобовые.

Изображение 2

Режим питания людей, страдающих от повышенного давления

Самое полезное и правильное питание при гипертонии - дробное. Питаться пациентам рекомендуют 5 раз в день, определенными порциями. Перед сном лучше ничего не есть. Если же кушать очень хочется, то можно полакомиться обезжиренным молочным продуктом или свежим фруктом.

Иллюстрация 3

Обязательно нужно включать в диетическое меню первые блюда. В данном случае лучше всего сделать упор на овощные супы. А вот наилучшей альтернативой супам станут молочные каши, которые наполнены фруктами и медом. Утром нужно привыкать употреблять овсянку, так как она является наиболее хорошим блюдом для завтрака.

К сожалению, жареные блюда из диетического рациона исключают. Самые полезные продукты лучше всего тушить, варить, готовить в пароварке, запекать. Например, для гипертоников печеный картофель - это самое настоящее лекарство. Вы очень любите котлеты? При гипертонии их можно есть, но делать лакомство лучше всего из нежирного мяса. А готовить их следует не на масле, а в пароварке.

Как уже говорилось раньше, блюда не должны быть сладкими и солеными. Для их приготовления лучше использовать лимонный сок.

А сладости можно готовить самостоятельно, не перебарщивая с сахаром. Нужно постараться научиться готовить банановые кексы с изюмом, печеные яблоки, которые можно фаршировать курагой и творогом. Тем более такое питание поможет бороться с лишним весом, если в этом есть необходимость.

Блюда для гипертоников

В понедельник утром на завтрак лучше приготовить овсяную кашу с курагой и выпить стакан отвара шиповника. На обед подойдет суп, небольшой кусочек черного хлеба, паровые котлеты, свежие овощи и компот. В понедельник ужин может состоять из запеченных в духовке овощей и стакана киселя.

Утро вторника начнется отлично, если съесть всего лишь немного творога, хлебец и выпить чай. На обед приготовьте уху, котлеты и пшенную кашу. Ужин будет вкусным, если приготовить салат, индейку и выпить компот.

Иллюстрация 4

В среду на завтрак съесть овсянку с изюмом, которую запить морсом. На обед побалуйте себя борщом, отварным куриным мясом и салатом. Ужин для гипертоников - печеный картофель, рыбные котлеты и чай.

Завтрак в четверг может состоять из печеных яблок с курагой и творогом. В обед съешьте немного ухи, тефтели, черный хлеб, свекольный салат. На ужин приготовьте плов с нежирным мясом.

Мучают сердечные боли?

"Как просто очистить сосуды и избавиться от болей в груди. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Для утреннего приема пищи в пятницу лучше всего приготовить овсяную кашу и заварить шиповник. В обед съешьте суп, отваренную фасоль с овощами. Ужин может состоять из овощного рагу, заливной рыбы и компота.

В субботу на столе гипертоника может стоять небольшая тарелка с нежирным творогом, который обязательно заправляют медом. Потом можно выпить чашку чая и съесть хлебец. На обед приготовить очень полезный печеный картофель, куриный бульон и питательный салат из свежих овощей. Ужин может быть более простым и состоять из гречневой каши, овощного рагу с мясом, и киселя.

Воскресенье является у многих людей законным выходным днем. Поэтому люди стараются порадовать себя чем-то вкусненьким. И для гипертоников можно приготовить вкусную и полезную еду. Завтрак может состоять из овсяной каши, сваренной на молоке, которую заправляют орехами. В обед можно съесть куриные котлеты, уху, салат и пшенную кашу. Ужин может состоять из рыбы, которую запекают с овощами. Если этой еды мало, то после ужина все-таки лучше немного перекусить, отдавая предпочтение не слишком сладкому йогурту, фруктам, творогу, кефиру.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит кардиолог с огромным стажем Толбузина Е.В. в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Читать интервью с кардиологом >>